7:22 مساءً الأحد 21 أبريل، 2019


اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي

اسهل رجيمات , دايت سريع و امن و صحي

 

يعانى العديد من الأشخاص من السمنه المفرطه و البدانه التي

 

لطالما اثرت عليهم بالسلب فأثرت عليهم نفسيا و جسديا

 

ولا تقتصر السمنه على سن معين فقد يعاني  النساء

 

والرجال و أيضا الأطفال من البدانه لذا يسعي العديد من

 

الأشخاص للحصول على وزن مثالى باللجوء الى اتباع

 

أنظمه غذائية قاسيه ربما تضر بصحتهم و تعد واحده من

 

اهم اسباب اخطر الأمراض المرتبطه بزياده الوزن التي

 

قد تصيب الإنسان و منها السكرى االذى يعانى منها

 

ملايين الأشخاص على مستوي العالم   لذا استطعنا

 

توفير رجيم امن و صحي و سريع و يستطيع الشخص

 

إتباعة دون الحاق اي ضرر به  فقد تم تجربه هذا الرجيم

 

وأثبت فاعليتة على العديد من الأشخاص حيث يجب

 

أتباع عادات غذائية مفيدة و هي

 

اولا: تناول كميات كبيرة من البروتين التي تساعد على

 

حرق السعرات الحرارية بمعدل اسرع

 

ثانيا: شرب الماء حيث ينصح بشرب نص لتر من الماء

 

قبل تناول الوجبه اي ما يعادل كوبان من الماء و كلما

 

زاد شرب الماء كلما زاد احتراق السعرات الحرارية

 

ثالثا: تناول الخضروات و الفاكهة

رابعا: اللياقه البدانيه التي لطالما اثبت فاعليتها حيث

 

يوصى برفع الأثقال مما يشكل عضلات الجسم و يعمل

 

على نحتها و الحصول على جسد دون ترهلات او دهون

 

زائده كما ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بانتظام لا يقل عن ثلاثه ايام اسبوعيا

 

بالصور اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي 3742

 

 

بالصور اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي 3742 1

 

بالصور اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي 3742 2

 

93 مشاهدة

اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي