5:03 صباحًا الإثنين 18 فبراير، 2019


اسهل رجيم , ديت سريع وامن وصحي

اسهل رجيمات ,

ديت سريع و امن و صحي

يعانى العديد من الأشخاص من السمنه المفرطه و البدانه التي

لطالما اثرت عليهم بالسلب فأثرت عليهم نفسيا و جسديا

ولا تقتصر السمنه على سن معين فقد يعاني  النساء

والرجال و أيضا الأطفال من البدانه لذا يسعي العديد من

الأشخاص للحصول على وزن مثالى باللجوء الى اتباع

أنظمه غذائيه قاسيه ربما تضر بصحتهم و تعد واحده من

اهم اسباب اخطر الأمراض المرتبطه بزياده الوزن التي

قد تصيب الإنسان و منها السكرى االذى يعانى منها

ملايين الأشخاص على مستوي العالم   لذا استطعنا

توفير رجيم امن و صحى و سريع و يستطيع الشخص

إتباعه دون الحاق اي ضرر به  فقد تم تجربه هذا الرجيم

وأثبت فاعليته على العديد من الأشخاص حيث يجب

أتباع عادات غذائيه مفيده و هي

اولا: تناول كميات كبيره من البروتين التى تساعد على

حرق السعرات الحراريه بمعدل اسرع

ثانيا: شرب الماء حيث ينصح بشرب نص لتر من الماء

قبل تناول الوجبه اي ما يعادل كوبان من الماء و كلما

زاد شرب الماء كلما زاد احتراق السعرات الحرارية

ثالثا: تناول الخضروات و الفاكهة

رابعا: اللياقه البدانيه التى لطالما اثبت فاعليتها حيث

يوصى برفع الأثقال مما يشكل عضلات الجسم و يعمل

على نحتها و الحصول على جسد دون ترهلات او دهون

زائده كما ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بانتظام لا يقل عن ثلاثه ايام اسبوعيا

بالصور اسهل رجيم , ديت سريع وامن وصحي 3742

بالصور اسهل رجيم , ديت سريع وامن وصحي 3742 1

بالصور اسهل رجيم , ديت سريع وامن وصحي 3742 2

32 مشاهدة

اسهل رجيم , ديت سريع وامن وصحي