يجب ان يتوفر الحليب على المائده يوميا؛
لأنة من الأغذيه الأساسيه التي لها فائدة عديدة
– كانت لدى سابقا قناعه ان الحليب الطازج هو الاصح و الأكثر قيمه لان رسول الله صلى الله عليه و سلم عندما عرج الى السماء تناول اللبن و اللبن هنا ليس المراد
بة الحليب المخضوض انما الحليب الطازج الذي يظهر من الضرع عندما كنت اتناول الحليب الطازج مع العسل اقسم بالله و من تجربة انني متبرع دائم في
المستشفي كنت استطيع التبرع جميع شهرين يرتفع الدم عندي يا شباب و اصبح ذو نشاط رهيب و فكر متوقد و مستنيروالحليب و العسل يساعد على تغذية
الجسم و تخفيف الوزن بشرط ان لا تخلط معه العديد من الاكل و السكريات كنت اشعر بالصحة و النشاط و أيضا و اشعر بشخصيه جذابة مؤثرة.
– الحليب يمد الجسم باغلب المكونات التي يحتاجها لزياده صحته،
كالكالسيوم و البروتين و الفيتامين و الكثير من الأحماض الدهنية.
– تناول كاس واحد من الحليب بشكل يومي يقوى الذاكرة،
ويساعد فمنع تراجع القدره الادراكيه للإنسان،
كما ان هنالك الكثير من الدراسات التي اثبتت ان تناول كاس من الحليب يوميا كون ذاكرتهم احسن بخمس اضعاف من غيرهم.
– يحتوى اللبن على الاحتياجات الأساسيه للجسم،
فيتامين د،
وهو من اهم المكونات التي تساعد فبناء العظام و الأسنان و يحمى الجسم من هشاشه العظام.
– يساعد تناول الحليب من فقدان العديد من الوزن عند تناول كاس واحد يوميا،
وخاصة عند تناول الحليب قبل و جبه الاكل و بتلك الكيفية تساعد ففقدان الكثير من السعرات الحرارية.
– عنصر الكالسيوم الذي يوجد فالحليب يساعد على و قف انتاج الخلايا الدهنيه التي توجد فالجسم.
– حمض اللينوليك المتحد الذي يوجد فالحليب يعزز عملية حرق الدهون المتراكمه داخل الجسم و التي يصعب التخلص منها.
تجربتي مع شرب الحليب للشعر
يتواجد الكثير من الفائدة فالحليب للعشر الدهني و الخشن و التي تقوم بتنعيمة بشكل جميل و يقوم الكثير بالعلاج الطبيعي فكيفية تنعيم الشعر
وتطويلة و لكن يتواجد العديد من قناعات الحليب و الاضافات الثانية =من الزيوت و الفواكة التي تقوم بتنعيم و كثافه و تطويل و عدم حدوث عرق للشعر و الحلول الاكثر من رائعة
فعديدا من الفتيات و السيدات يعانوا من مشكلات الشعر و خشونتة و الهيشان و الجاف و التلف و التقصف،
والان اليكم تجربتي مع شرب الحليب للشعر.
– ان الاسباب =و راء اهمية الحليب للشعر هو مخزون البروتين الذي يحتويه؛
حيث يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسيه لنمو الشعر،
والأظافر،
والأعضاء الداخلية،وفى حالة عدم حصول الجسم على كمية كافية من البروتين؛
يقوم
الجسم بتحويل البروتين الذي يحصل عليه لدعم الأعضاء الداخلية؛
مما يؤدى الى عدمقدره الشعر على النمو؛ لذا تعتبر اضافه المزيد من البروتين الى النظام
الغذائي مؤشرا على امكانيه استعمال بعض العناصر الغذائية لنمو الشعر و الأظافر،
وفيحالة تناول كمية كافية من البروتين فإن اضافه المزيد منه للنظام الغذائي لن يحدث اي تغيير ملحوظ.
– ان تناول كأس من الحليب من وقت الى احدث لن يساعد على نمو الشعر بنسبة ضعف نموة الطبيعي،
الا ان تناول اللبن بانتظام ربما يساهم فالمحافظة علي
قوه و صحة الشعر،كما يعود اللبن على الجسم بفائدة صحية كثيره الى جانب تسريع نمو الشعر بشكل بطيء؛حيث انه يحتوى على الكالسيوم،
كما يعتبر من
أنواع الاكل منخفضه السعرات الحرارية فحالة اختيار نوع منخفض السكر،
والدهون.
تجربتي مع شرب الحليب مع العسل
ليس هنالك اروع من شرب كاس اناء كبير من الحليب بعسل النحل لتبدا يومك،
الكربوهيدرات فالعسل سوف تعطيك دفعه فوريه من الطاقة،
بينما البروتين فالحليب يمنح القوة،
هذا المشروب من الحليب و العسل يبقى الصغار و الكبار مشحونين بالطاقة و القوه طوال اليوم.
– يقول احد الشباب انه ربما كان جسمة ضعيفا جدا جدا فقد كان يتعب من اي مجهود بقوم بفعلة ،
كما انه كان كثير الاصابات فأي شيء يقوم بإصابتة يسبب له الكسر
في العظام و ذلك بسبب ان جسمة ربما كان لين و هش و لا يحتوي على العديد من الكالسيوم .
– و ربما قام بالذهاب الى الطبيب و ربما اخبرة الطبيب بعمل تحليل لمعرفه ما هو نسبة الكالسيوم فجسمة و ربما ثبت بالفعل ان الكالسيوم قليل جدا جدا فى
جسمة و ربما كتب له الطبيب على بعض الادويه و اخبرها ان يتناول كاس حليب جميع يوم و بالفعل بعد اتباع تعليمات الطبيب ربما تم شفائة .
– يزيد قدره التحمل فالجسم،
فاحتواء العسل على الكربوهيدرات يزيد نشاط الجسم و طاقته،
والبروتين الموجود فالحليب يمنح الجسم القوة،ويعد من
المشروبات التي تشحن جسم الصغار و الكبار بالطاقة اللازمه طوال اليوم.
يحسن عملية الهضم،إذ يزيد كفاءه عمل الجهاز الهضمى لاحتواء العسلعلي الخمائر التي
تنشط مع الحليب،
وبالتالي تزيد البكتيريا النافعه فالجهاز الهضمى و تحفزه.
– يقوى العظام لاحتواء الحليب على نسبة عاليه من الكالسيوم،
والعسل يساعد على امتصاص الدم للكالسيوم و نقلة للعظام.
يعالج الإمساك،
اذ يحفز الحليب حركة الأمعاء فالجسم،
والعسل يسهل مرور الغذاء عبر الأمعاء،
كما يقتل البكتيريا العنقوديه و يعالج اضطرابات الأمعاء،
ويحد من الانتفاخ.
– يحد من الأرق لاحتواء العسل على حمض التربتوفان الأمينى الذي يتحول الى ما ده تنظم المزاج و تسمي هرمون النوم،
وتعرف باسم السيروتونين العصبية.
– تخفض من تأثير الجذور الحره فالجسم لاحتواء الحليب و العسل على مضادات الأكسده القوية،
وبالتالي يكافح الشيخوخة،
ويعيد شباب الجسم.
يعالج السعال
لخصائصة المضاده للبكتيريا،
ويكافح البلغم المتراكم فالصدر،
ويخلص من احتقان الحلق،
ويزيل التورم،
ويطرد المخاط.
– يهدئ الأعصاب،
ويخفف من الإجهاد و التوتر،
ويساعد الجسم على الاسترخاء،
لأن تناول الحليب مع العسل يمنعان من ارتفاع مستوي هرمون الكورتيزول فالجسم.
– يزيد نسبة التركيز و يرفع كفاءه اداء الذاكرة،
والوظائف المعرفيه بالدماغ،
ويقوى المخ و يساعدة على اداء و ظائفه.يدمر البكتيريا التي تسبب العدوي فالمعدة.
تجربتي مع شرب الحليب و العسل
تجربتي مع شرب الحليب و العسل،استعمال مشروب العسل و الحليب يوفر لجميع اجزاء الجسم الغذا اللازم له و يمدة بعدد كبير من العناصر الغذائية الهامة
أكبر من الحليب و حدة او العسل و حدة بل انهما معا يمثلان قميه غذائية عاليه للغايه ننصحكم بالحرص على تناولة يوميا و يفضل ان يصبح على الريق.
– اشارت مراجعة لعده دراسات نشرت فمجلة African journal of biotechnology عام 2006،
الي ان تناول العسل مع الحليب ربما يقلل من خطر الإصابه بالعدوي الميكروبية.
– اظهرت دراسة اجريت على مجموعة من الأطفال،
ونشرت فمجلة Allergologia et immunopathologia عام 2021،
ان تناول خليط من عسل
الأزهار البريه و الحليب مساء يقلل بشكل ملحوظ من السعال الحاد غير المزمن لدي الأطفال المصابين به.
شرب الحليب يوميا يسمن
شرب الحليب يوميا يسمن،
ان تناول الحليب كامل الدسم ربما يساعد فزياده السعرات الحرارية اللازمه لكسب و زن،
بالإضافه الى السعرات التي يحتاجها
الجسم بشكل رئيسي،تناول كاس الى كوبين من الحليب كامل الدسم يوميا الى جانب الغذاء الموصي فيه للشخص للحفاظ على و زنة ربما يسهم فزياده ما
يقارب اكثر من 0.5 باوند اسبوعيا،بالإضافه الى هذا فإن الحليب يحتوى على بروتين الذي يعد عنصر احدث مساعد فزياده الوزن حيث يحتوى الحليب على
البروتين الكامل الذي يحتوى على جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الشخص لزياده كتله الجسم بدون الدهون بما بها الأنسجه العضلية.
– تفيد نتائج هذي الدراسه ان البالغين الذين تناولوا كميه الحليب الأكبر فكل يوم سواء كان هذا عن طريق شرب الحليب او تناول منتجاته حوالى 580 ملجرام خسروا 5.5 كغم من و زنهم.
– فالمقابل،
خسر البالغون الذين تناولوا كميه الحليب الأصغر حوالى 250 ملجرام أو نص كأس حليب فاليوم 3 كغم من و زنهم بعد سنتين.
– النقطه الأخري التي اشارت اليها نتائج هذي الدراسه هي العلاقه بين مستويات اعلي من فيتامين D فالدم و بين الريجيم الناجح.
– شملت عينه الدراسه اكثر من 300 رجل و إمرأه تتراوح اعمارهم بين 40 و 65 عاما،
يعانون من الوزن الزائد.
– و اظب جميع المشاركين فالدراسه على اتباع حميه قليلة الدهون،
قليلة الكربوهيدات،
او حميه البحر الأبيض المتوسط.
حيث كانت جميع منتجات الحليب متوفره فالكافيتيريا فاماكن عمل المشاركين فالدراسة.
قام المشاركون بتعبئه استمارات بخصوص كميه منتجات الحليب التي قاموا بإستهلاكها اثناء اليوم بالإضافه الى المنتجات الغذائية الأخرى).
– شملت منتجات الحليب 12 منتجا،
مثل الحليب القليل الدسم او الحليب العادي،
شوكولاته الحليب،
اللبن قليل الدسم و اللبن العادي و الجبنة الصفراء و البيضاء.
– بالإضافه الى ذلك،
قام الباحثون بقياس مستوي فيتامين D و حساب مؤشر كتله الجسم BMI-Body Mass Index).
– تبين من نتائج الدراسه ان زياده استهلاك منتجات الحليب ترافقها خساره اكبر فالوزن.
– كذلك،
ظهرت علاقه بين مستوي مرتفع من فيتامين D و بين خساره اكبر للوزن عقب اتباع حميه غذائية.
تجربتي مع شرب الحليب يوميا
لا يمكننى احصاء فائدة لكثرتها
