التخفيف من الكرش , اسرع وسيلة للتخلص من الكرش
تخفيف الكرش تدريجيا وبداية التخلص منه في اسبوع
يعد الحد من ظهور الكرش أو التخلص منه بشكل نهائي أمر له
عدة آثار إيجابية من الناحية الجمالية والنفسية والصحية، وقد يبدو للبعض
أن التخلص من الكرش في سبعة أيام أمر غير منطقى إلا أنه
فى تلك المدة الوجيزة يمكن اتخاذ عدة خطوات للمواظبة على
حل هذه المشكلة و الوصول للنتائج المرغوبة. وتأتي نقطة مهمة
هل انت تعاني من زيادة الدهون فى البطن أم لا، هناك طريقة بسيطة
لمعرفة ذلك وهي قياس محيط الخصر، للنساء ٨٨ سم وللرجال ١٠٢ سم
فإذا زاد عن هذا المعدل لابد من البدء في تخفيف الكرش.
في الخطوات الأتية طرق التخفيف من الكرش
١.الحمية الغذائية: فيجب أن تتنوع وتتوازن بحيث تكون
السعرات الحرارية فى الجسم أقل من التى يحرقها.
٢.رياضة الايروبيك: حيث وجد أنها تستهدف منطقة البطن وما بها من دهون.
٣.شرب الماء: فهو يساعد على الإحساس بالشبع ويترك مساحة قليلة
للطعام في المعدة، ايضا يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء.
أخيرا تعديل بعض سلوكياتنا: من خلال وضع خطة ملائمة تمنعنا من
ممارسة العادات الخاطئة التي تؤدي لزيادة الوزن حيث أن السير بخطة
وبشكل تدريجي يكون أفضل بكثير من الطرق السريعة في التخسيس.
تخفيف الكرش تدريجيا وبداية التخلص منه في اسبوع.
الحد من ظهور الكرش في اسبوع والسير على خطة منظمة.
- اسرع وسيلة لتنزيل الدهون من الجسم
- تخفيف الكرش
- تنزل ازلة الكرش
