تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

الدورة الشهرية هي العادة التي تاتى لجميع السيدات و الفتيات

صور تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

فى العام الثامن او العاشر من عمرهم و هي عادة صحية لجميع الفتيات

 

ولكن يجب التعرف على بعض الخطوات السليمة او الامور التي يجب القيام

 

بها اثناء وجود الدورة الشهرية من اجل الحفاظ على اجسامنا و انفسنا من الامراض

 

الحركة و التمارين تناول الاعشاب الساخنة عدم الافراط في تناول البصل او تناول العقاقير

 

الطبية لتخفيف الام الدورة فهذه الاعلام تكون النتيجة على عدم وجود اي مشاكل في المبايض

 

لدي السيدات لهذا يجب تناول الاعشاب فقط و يجب الابتعاد عن القرفة و الجنزبيل اثناء ايام الدوره

 

هل من الممكن تناول النعناع و اليانسون فقط و تناول كل الاطعمة مع البصل و القيام بالتمارين

 

الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ايام فترة الدوره

 

تعليمات اثناء الدوره الشهرية

عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

ما يمكن فعلة اثناء الدوره الشهرية

صور تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

66 مشاهدة

تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة