تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

الدورة الشهرية هي العادة التي تاتى لجميع السيدات و الفتيات


فى العام الثامن او العاشر من عمرهم و هي عادة صحية لجميع الفتيات

 

ولكن يجب التعرف على بعض الخطوات السليمة او الامور التي يجب القيام

 

بها خلال وجود الدورة الشهرية من اجل الحفاظ على اجسامنا و انفسنا من الامراض

 

الحركة و التمارين تناول الاعشاب الساخنة عدم الافراط فتناول البصل او تناول العقاقير

 

الطبية لتخفيف الام الدورة فهذه الاعلام تكون النتيجة على عدم وجود اي مشاكل فالمبايض

 

لدي السيدات لهذا يجب تناول الاعشاب فقط و يجب الابتعاد عن القرفة و الجنزبيل خلال ايام الدوره

 

هل من الممكن تناول النعناع و اليانسون فقط و تناول كل الاطعمة =مع البصل و القيام بالتمارين

 

الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية فالجسم ايام فترة الدوره

 

تعليمات خلال الدوره الشهرية

عادات يجب اتباعها خلال الدورة

ما ممكن فعلة خلال الدوره الشهرية


  • تعليمات عن الدوره الشهريه
  • نصـآئح للبنآت

471 مشاهدة

تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة