9:20 صباحًا السبت 22 فبراير، 2020

تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

الدورة الشهرية هي العادة التي تاتى لجميع السيدات و الفتيات

صورة تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

صور

فى العام الثامن او العاشر من عمرهم و هي عادة صحية لجميع الفتيات

 

ولكن يجب التعرف على بعض الخطوات السليمة او الامور التي يجب القيام

 

بها خلال وجود الدورة الشهرية من اجل الحفاظ على اجسامنا و انفسنا من الامراض

 

الحركة و التمارين تناول الاعشاب الساخنة عدم الافراط في تناول البصل او تناول العقاقير

 

الطبية لتخفيف الام الدورة فهذه الاعلام تكون=النتيجة على عدم وجود اي مشاكل في المبايض

 

لدي السيدات لهذا يجب تناول الاعشاب فقط و يجب الابتعاد عن القرفة و الجنزبيل خلال ايام الدوره

 

هل من اليمكن تناول النعناع و اليانسون فقط و تناول كل الاطعمة مع البصل و القيام بالتمارين

 

الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ايام فترة الدوره

 

تعليمات خلال الدوره الشهرية

عادات يجب اتباعها خلال الدورة

ما ممكن فعلة خلال الدوره الشهرية

صورة تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

  • تعليمات عن الدوره الشهريه
  • نصـآئح للبنآت