يوم الخميس 6:16 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

تمارين الكارديو , ماهى تمارين الكارديو واهمتها للجسم

آخر تحديث ب13 ابريل 2020 السبت 9:05 مساء بواسطة عديلة حمود

تمارين الكارديو من اصعب و اشق التمارين لذلك تحتاج الى رشاقة و خفة عالية

 

ومن المتعارف عليه ان هذي التمارين تزيد من عدد ضربات القلب

 

فهي تساعد بعملية نزول الوزن بشكل كبير حيث تساهم بحرق الاكسجين

 

والسكر بالدم مما يؤدي لنزول الانسلوين و بالتالي خفض نسبة الكوريسترول

 

ونزول الوزن تمارين الكارديو لها كيفية و قواعد معينة و حركات معينة

 

والتمارين لها نوعين من حيث قوة التمارين و شدتها

 

فمثلا تمرين المشي يقام فيه بقوة و شدة معينة

 

والكارديو له فائدة كثيرة منها التخلص من التوتر و خفض ضغط الدم

 

وايصال الاكسجين الى خلايا الجسم بشكل منتظم

 

وكذلك يساعد بقوة العضلات بصفة عامة و عضلات التنفس بصفة خاصة

 

 

تمارين الكارديو

ماهي تمارين الكارديو و اهمتها للجسم

تمرين الكارديو

صور










 


 


  • تمارين الكارديو
  • تمارين كارديو
  • تمرين الكارديو

237 مشاهدة