تمارين الكارديو من اصعب واشق التمارين لذا تحتاج الى رشاقة وخفة عالية
ومن المتعارف عليه ان هذه التمارين تزيد من عدد ضربات القلب
فهي تساعد فى عملية نزول الوزن بشكل كبير حيث تساهم في حرق الاكسجين
والسكر في الدم مما يؤدي لنزول الانسلوين وبالتالى خفض نسبة الكوريسترول
ونزول الوزن تمارين الكارديو لها طريقة وقواعد معينة وحركات معينة
والتمارين لها نوعين من حيث قوة التمارين وشدتها
فمثلا تمرين المشي يقام به بقوة وشدة معينة
والكارديو له فوائد عديدة منها التخلص من التوتر وخفض ضغط الدم
وايصال الاكسجين الى خلايا الجسم بشكل منتظم
وايضا يساعد فى قوة العضلات بصفة عامة وعضلات التنفس بصفة خاصة
تمارين الكارديو
ماهى تمارين الكارديو واهمتها للجسم
تمرين الكارديو
- اصعب تمارين كارديو
- تمارين الكارديو
- تمارين كارديو
- تمرين الكارديو
