يوم الخميس 6:39 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

تمارين تخسيس البطن , تمارين البطن مهمه

آخر تحديث ب7 ابريل 2020 الأحد 3:01 مساء بواسطة هلالة سرور

من التمارين المهمة جدا جدا و التي ممكن تكون عائقا عند الانسان عندما يصبح

 

لديه وزن ذائد او دهون ذائده على البطن او ما يسمى بالكرش فهنالك عدة تمارين تعمل على تخسيس

 

البطن و منها تمرين البطن المعروف و ينصح بعمل تمارين البطن هذي يوميا ما لا يقل عن

 

مائة عدة يوميا و أيضا من التمارين المهمه للبطن هي الجري كل صباح يساعد على

 

حرق الدهون المتراكمه على جدار البطن و هنالك تمرين احدث يسمى تمرين الدراجه او

 

العجله فهذا التمرين مفيد لعضلات البطن و الفخدين و شد الذراعين مفيد لشد

 

عضلات البطن كذلك و تمرين العقله يعمل  كذلك على شد العضلات

 

وإطالتها بشكل كبير و من اهم التمارين كذلك تمرين الضغط

 

تمارين تخسيس البطن

تمارين البطن مهمه

تمرين لتخسيس البطن

صور










236 مشاهدة