يوم الجمعة 5:56 مساءً 4 ديسمبر، 2020

تمارين شد الصدر , ظبطى حجم صدرك من خلال تمارين الصدر

آخر تحديث ف23 اغسطس 2021 الجمعة 9:51 مساء بواسطه عديله حمود

من اكثر التمارين التي تحبها جميع النساء هي التمارين الخاصه

 

بالجسم بملامح باسمها و من اكثر كمان التمارين الي بتخلي

 

السهم جدا جدا من جسمها هي شد الصدر و هي من التمارين اللي

 

بتخلى شكل الصدر ملائم جدا جدا شكل الجسم و دة بيخلى الست

 

دائما تغصب على تمارين الصدر و هي عبارة عن انك بتنامي في

 

الارض و بتقومى بضم الصدر الجانب الايمن او الجانب الايسر

 

والتمرين الثاني لشد الصدر هي عمل حركات زراعية لضم الصدر

 

الي الامام و كذلك حركة لتصغير الصدر و ممكن كذلك تصغير الصدر

 

بالنوم على الارض و اعمل ضغط على الصدر فكل هذي التمارين

 

يمكن ان شكل شكل الصدر يصبح شكلة رائع و بسيط و كمان

 

يغير من ملامح الصدر و يصبح ملئ مع شكل جسمها

 

تمارين شد الصدر

, ظبطي حجم صدرك من اثناء تمارين الصدر

تمرين شد الصدر

 

صور

 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


  • صور تمارين شد الصدر

236 مشاهدة