لاشك ان الحصول على جسم مشدود ومتناسق هو حلم الجميع سواء كان رجل او سيده
ويبذل
الناس اقصى ما فى وسعهم من اجل الحصول على الجسد المثالى واسهل طريقه لشد الجسم
واكثرها فاعليه هو الرياضه بتمارينها المختلفه لجميع اجزاء الجسم فبعمل برنامج يوم من
التمرينات تستطيعون الحصول على جسم متناسق ومشدود فى اقرب وقت فقط كل ما نحتاجه
هو الصبر والاراده والاستمراريه
تمارين فتنس ,
اسهل التمارين الرياضيه
تمرين فتنس
https://www.youtube.com/watch?v=PRyj4IeV_0k
- اسهل فتنس
