يوم الخميس 7:25 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

تمارين للتخسيس

آخر تحديث ب13 اكتوبر 2020 الثلاثاء 11:30 مساء بواسطة امنيه محمد

تمارين التخسيس الجماعية بالمنزل نبحث دائما عن لياقة الجسم

 

وهنالك الكثير من الأسئلة حول طريقة تحقيق هذا . خاصة و أن بعض النساء

 

قد يعانين من زيادة بالوزن باماكن معينة مثل الأرداف او الذراعين او البطن

 

أو ربما يعانين من الزيادة بجميع الأماكن السابقة. بالبداية يجب ان تدرك انه من

 

الصعب التخلص من الدهون بمنطقة معينة و ذلك يعني انه عندما تعمل على انقاص

 

وزن الساقين  فهذا لا يؤدي بالضرورة الى التخلص من الدهون بالساقين  و لكن مع

 

ممارسة بعض الأنشطة البسيطة مثل الجري او ركوب الدراجات مع اتباع نظام غذائي صحي.

 

بمجرد اتباع روتين يومي صحي  يمكنك اخفاء الدهون الزائدة بالإضافة الى تنشيط الدورة

 

الدموية و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.هنالك مجموعة من التمارين لتحسين عضلات

 

القلب يجب ان يقوم فيها الشخص مرتين او ثلاث مرات بالأسبوع. تساعدك هذي التمارين

 

حقا على انقاص الوزن عند ممارستها مدة 30 – 40 دقائق على سبيل المثال يقول اخصائي

 

العلاج الطبيعي انه عندما تذهب الى صالة الألعاب الرياضية و تمشي على جهاز المشي

 

فهذا يساعد بتحسين معدل ضربات القلب  خاصة مع انتظام ذلك التمرين

تمارين للتخسيس

تمتعي بجسم ممشوق و رفيع

تمرين تخسيس

صور

17 مشاهدة