يوم الخميس 2:19 مساءً 3 ديسمبر، 2020

تمارين للتخسيس

آخر تحديث ف13 اكتوبر 2020 الثلاثاء 11:30 مساء بواسطه امنية محمد

تمارين التخسيس الجماعيه فالمنزل نبحث دائما عن لياقه الجسم

 

وهنالك الكثير من الأسئله حول طريقة تحقيق هذا . خاصة و أن بعض النساء

 

قد يعانين من زياده فالوزن فاماكن معينة كالأرداف او الذراعين او البطن

 

أو ربما يعانين من الزياده فجميع الأماكن السابقة. فالبداية يجب ان تدرك انه من

 

الصعب التخلص من الدهون فمنطقة معينة و ذلك يعني انه عندما تعمل على انقاص

 

وزن الساقين  فهذا لا يؤدى بالضروره الى التخلص من الدهون فالساقين  و لكن مع

 

ممارسه بعض الأنشطه البسيطة كالجرى او ركوب الدراجات مع اتباع نظام غذائى صحي.

 

بمجرد اتباع روتين يومي صحي  يمكنك اخفاء الدهون الزائده بالإضافه الى تنشيط الدورة

 

الدمويه و تقليل مخاطر الإصابه بأمراض القلب.هنالك مجموعة من التمارين لتحسين عضلات

 

القلب يجب ان يقوم فيها الشخص مرتين او ثلاث مرات فالأسبوع. تساعدك هذي التمارين

 

حقا على انقاص الوزن عند ممارستها مدة 30 – 40 دقيقه على سبيل المثال يقول اخصائي

 

العلاج الطبيعي انه عندما تذهب الى صاله الألعاب الرياضيه و تمشي على جهاز المشي

 

فهذا يساعد فتحسين معدل ضربات القلب  خاصة مع انتظام ذلك التمرين

تمارين للتخسيس

تمتعى بجسم ممشوق و رفيع

تمرين تخسيس

صور

51 مشاهدة