منطقه البطن هى اصعب المناطق فى جسم الانسان وهى تلك الحزام الدهنى المحيط بالخسر
وتتركز صعوبتها فى عدم تقليص حجمها بسرعه مثل باقى الجيم وابرز الاكلات التى تؤدى الى
ظهور الكرش هو السكريات والخبز الابيض بالاضافه الى المشروبات الغازيه التى لها تاثير قوى
على زياده الوزن وتناول الاكلات السريعه باستمرار وعدم الالتزام بالتمارين الرياضيه والتى تركز
على تمارين منطقه البطن
تمارين للتخلص من الكرش
, اسهل تمارين التخلص من البطن
تمرين للتخلص من الكرش
