من المشكلات التي يعاني منها السيدات والرجال السمنه و التي تكون احيانا مفرطه ويجب معالجتها
حتى لا تتسبب في اضرار على الصحه فيجب التباع نظام غذائي للوصول الوزن المثالي وهناك
العديد
من الانظمه التي يوصي بها الاطباء وهي التقليل من النشويات و الدهون والتعويض بالبروتين بنسب
معقوله بدون زياده فيها بجانب الفاكهه بكميات محدوده والزبادي والليمون ايضا من الاطعمه التي تغذي
وتعلي نسبه الحرق، ايضا استخدام مشروبات التخسيس وتكون طبيعيه مثل الشاط الاخضر او البقدونس
مع الليمون، كمون مغلي بلكون بدون سكر، ايضا استخدام رياضة المشي يوميا مع الانتظام مع
هذا النظام الغذائي الذي ذكرناه يجعلك تخس ف اسرع وقت، عدم تناول اي وجات قبل
النوم
او الاستيقاظ بالليل وتناول وجبات هذا يجعل الجسم زيد بسرعه كبيره تناول الاكل قبل النوم
بثلاث ساعات،.
حمية غذائية لتخفيف الوزن
نظام غذائي للتخسيس
انظمه غذائية للتخسيس
- حمية غذائية للتنحيف
- نظام غذائي سهل لانقاص الوزن
