رجيم سريع , رجيم سريع ونظام غذائى لإنقاص الوزن

غالبًا ما يتردّد السؤال عن رجيم لخسارة الوزن في وقت سريع لو أنّ خبراء التغذية
يضعون هذا النوع من أنظمة الرجيم في خانة الأنظمة.

يعاني كثير من النساء من زيادة الوزن، ما يجعلهن يقفن عاجزات ومنزعجات عند اقتراب إحدى
المناسبات المهمة، خاصةً إذا وجدن أن فساتينهن المفضلة لم تعد تناسبهنّ بعد الآن، إذا كنتِ
عزيزتي واحدة منهن، فستجدين نفسك في مواجهة ليست سهلة، ألا وهي محاولة التخلص من بعض
الكيلوجرامات في وقتٍ وجيز، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، إذ نقدم لكِ أربعة
أنواع لرجيم سريع

للمناسبات ستساعدكِ على إنقاص وزنك بشكل سريع، مع أهم النصائح لزيادة معدل الحرق لديكِ، فواصلي
عزيزتي القراءة. رجيم سريع للمناسبات إنقاص الوزن بشكل سريع قد يكون أمرًا غير صحي، خاصةً
مع اتباع أنظمة رجيم تعتمد على نوع واحد من الأطعمة، ما قد يعرضكِ لأمراض سوء
التغذية وتساقط الشعر وشحوب البشرة، وغيرها من الأعراض المزعجة، لذا رغم أن أنظمة الرجيم السريعة

قد تمنحكِ نتائج مرضية، فلا يجب الاستمرار فيها لفترة طويلة، ويُفضل أن تكون بعد استشارة
طبيب، وتناول المكملات الغذائية التي تعوض الجسم بالعناصر المفقودة، وفيما يلي أربعة أنواع لرجيم سريع
لأوقات المناسبات: رجيم التمر والحليب: المعروف عن هذا الرجيم أنه المنقذ في الأوقات الحرجة، وهو
نظام قاس وصارم، ولكنه سيفقدكِ خمسة كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، بالاعتماد على تناول خمس وجبات
على مدار اليوم كالتالي: الإفطار: خمس حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي. وجبة خفيفة:
ثلاث حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي. الغداء: خمس حبات تمر مع كوب حليب
أو زبادي. وجبة خفيفة أخرى:

ثلاث حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي. العشاء: خمس حبات تمر مع كوب حليب
أو زبادي. يُتبع هذا النظام لمدة ثلاثة أو خمسة أو سبعة أيام (أيام فردية). لا
تتبعي هذا النظام لأكثر من شهر، حتى لا تصابي بأي مضاعفات، بل يُفضل أن تطبقي
رجيم التمر والحليب أسبوعًا، ثم أي نوع رجيم آخر في الأسبوع التالي، ثم عودي مرةً
أخرى لرجيم التمر والحليب، حتى تصلي للوزن الذي ترتضينه. اقرئي أيضًا: فوائد رجيم اللبن وأضراره
رجيم الخيار والحليب:

هذا النوع من الرجيم يمكّنكِ من خسارة تسعة كيلوجرامات في 11 يومًا فقط، وأثبت فاعليته
في منطقة البطن على وجه التحديد، ومن الأنظمة التي تحتوي على الكالسيوم وعديد من الفيتامينات
المهمة للجسم، ويمكن أن تطبقي هذا النظام الغذائي كالتالي: اليوم الأول: تناولي من ثلاث إلى
خمس وجبات في اليوم، على أن تتكوّن الوجبة من كوب حليب أو زبادي خالي الدسم
وخيار، ويمكن تناول الخس في جميع الوجبات. اليوم الثاني: تناولي نوعًا واحدًا من الفاكهة من
اختيارك -ما عدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو- لاحتوائها على نسب عالية من السكر، مع
كوب حليب

خالي الدسم وخيار على العشاء. اليوم الثالث: وجبات اليوم الأول نفسها. اليوم الرابع: تناولي نوعًا
واحدًا من الفاكهة، ما عدا الممنوعة خلال أيام الرجيم. اليوم الخامس: تناولي بروتينًا، كالدجاج أو
اللحم المشوي أو البيض، ولكن دون إضافات دهنية، مع كوب حليب خالي

الدسم وخيار على العشاء. اليوم السادس: تناولي شوربة خضار دون إضافة بطاطس أو دهون أو
بقوليات. اليوم السابع: تناولي الفاكهة المتنوعة التي تريدينها، ما عدا الممنوعة خلال أيام الرجيم. اليوم
الثامن: تناولي الخيار والحليب من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم مع الخس. اليوم التاسع:
تناولي طبقًا كبيرًا من السلطة الخضراء على مدار اليوم، مع كوب زبادي خالي الدسم وخيار
على العشاء. اليوم العاشر: وجبات اليوم الثاني نفسها. اليوم الأخير: تناولي ثلاث وجبات عادية مع
تجنب المقليات والدهون.

رجيم سريع