سمك التونة من أحد الأسماك التي يفضلها الكثير من الأشخاص لانه ذو طعم لذيذ للغاية
و لأنه مغذي
جدا لانه متوفر به العديد من البروتينات و الاوميغا ٣ و أحماض دهنية و نسبه
الصوديوم به منخفضة
و لعمل تلك الوصفة اليك بالمقادير كيلو من سمك التونة و ربع معلقه صغيره من
الملح و نصف من
حبه الليمونة المعصورة و ربع ملعقه كمون و ربع كزبرة مطحونة و نص كوب من
زيت الزيتون و ١ بصلة
مفرومة و ٢ حب من الليمون و ١ من الفلفل الحر و الطريقة بعد تنظيف
السمك يقطع إلى شرائح و
تتبل و تترك جانبا و في قد على النار و يوضع زيت الزيتون و اتركيه
ثم ضعي البصل المفروم و ضيفي
السمك و الكزبرة و الفلفل و قلبي المكونات لمده خمس دقائق و ارفعي السمك من
علي النار و ضعيه
في وعاء ثم ضعي عليه عصير ليمون حسب الذوق و يقدم .
طريقة لعمل سمك التونه روعه
طبخ سمك التونة
طبخ سمك التونة
