طرق التخلص من الخوف كثيرة ومن طرق علاجها ممارسة الرياضة وتناول بعض الاطعمة والتنفس العميق
والابتعاد عما يؤدي الى الخوف.
الخوف والقلق يعدّ شعور الخوف من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها،
فهو يؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص.
ويمكن أن يستمر الشخص بالإحساس بالخوف والقلق لمدة قصيرة أو قد تطول هذه المدة لدرجة
أن يعلق الشخص بالمشاعر السلبية بشكل يؤثّر على حياته وصحته.
هناك أشياء كثيرة تستدعي شعور الخوف في حياة الإنسان؛ كالخوف من الفشل أو الخوف من
النار، ولا يكون شعور الخوف سلبياً في بعض الأحيان .
فالخوف من النار يجعل الناس تتجنّب النار وتتعامل معها بحذر، وكذلك الخوف من الفشل يحفّز
لدى الشخص العمل للوصول إلى النجاح، ولكنه قد يكون عائقاً في حال كان الشعور قوياً،
ويختلف هذا من شخص لآخر.
مواجهة الشخص لمخاوفه الخاصّة، وعدم تجنّبها أو تجنّب المواقف التي قد تحرّك شعور الخوف فيه،
فأحياناً لا تكون المواقف التي يتجنّبها الشخص بالسوء الذي يتوقعه.
معرفة الشخص لنفسه، فيجب أن يقوم الشخص باستكشاف نفسه ومعرفتها ومعرفة المزيد عن مخاوفه والقلق
الذي يشعر بها.ممارسة الرياضة لفترات أفضل، فالرياضة تحتاج إلى بعض التركيز الأمر الذي قد يبعد
أفكار الخوف والقلق عن ذهن المريض.
