يوم الثلاثاء 7:30 صباحًا 27 أكتوبر، 2020

كيف انام مبكرا

آخر تحديث ب21 اغسطس 2020 الجمعة 9:41 صباحا بواسطة امنيه محمد

النوم هو عبارة عن اخذ قسط من الراحة بالليل ليستعد الجسم

 

نشاطه و لاكم ببعض الاحيان لا نستطيع النوم او ناخذ وقت كبير للخوض

 

في النوم و هنالك منا لا يستطيع النوم مبكرا و لذا لتعرف تنام مبكرا و هناك

 

بعض الافكار التي تساعدك على النوم مبكرا و منها ان لا ننام بالصباح و لا

 

نتناول طعام ثقيل قبل النوم و ممارسة الرياضة تساعد على النوم مبكرا و هناك

 

العطور التي تساعد على استرخاء الجسم و الخوض بالنوم و يجب ان نغلق

 

الاجهزة الالكترونية قبل النوم و يجب ان نتعود على النوم مبكرا لان له فائدة عديدة

 

للجسم و يساعد على صحة الجسم و الاستيقاظ مبكرا له فائدة عديدة لجسم الانسان

 

ويجب كذلك نجعل الغرفة مناسبة للنوم بالاضاءة و النظام و الترتيب و تعطيرها لجعلها مناسبة

 

للنوم و اخذ فسط من الراحة خلال الليل بنوم عميق

 

كيف انام مبكرا

كيفية النوم بدري

كيف ننام مبكرا

صور

57 مشاهدة