النوم هو عبارة عن اخذ قسط من الراحة في الليل ليستعد الجسم
نشاطه ولاكم في بعض الاحيان لا نستطيع النوم او ناخذ وقت كبير للخوض
في النوم وهناك منا لا يستطيع النوم مبكرا ولذلك لتعرف تنام مبكرا وهناك
بعض الافكار التي تساعدك علي النوم مبكرا ومنها ان لا ننام في الصباح ولا
نتناول اكل ثقيل قبل النوم وممارسة الرياضة تساعد علي النوم مبكرا وهناك
العطور التي تساعد علي استرخاء الجسم والخوض في النوم ويجب ان نغلق
الاجهزة الالكترونية قبل النوم ويجب ان نتعود علي النوم مبكرا لان له فوائد كثيرة
للجسم ويساعد علي صحة الجسم والاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة لجسم الانسان
ويجب ايضا نجعل الغرفة مناسبة للنوم بالاضاءة والنظام والترتيب و تعطيرها لجعلها مناسبة
للنوم واخذ فسط من الراحة اثناء الليل بنوم عميق
