يقال انه يمكننا خسارة الوزن من خلال نط الحبل, فكم سعرة حرارية يمكن حرقها عند
النط 500 مرة ؟
نط الحبل 500 مرة يمكن الجسم من حرق حوالي 4 آلاف سعرة حرارية،وهو ما يعادل
المشي لمدة ساعة كاملة، حيث يفقد الشخص هذه السعرات في شكل
طاقة ناتجة عن حرق الدهون المخزنة في الجسم مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد،وجعل
هذه الرياضة ضمن الروتين اليومي له فوائد عديدة تعود على الصحة، ومنها:
1- تعزيز فقدان الوزن.
2- تقوية العظام وعضلات الساقين.
3- تطوير التنسيق بين العين، اليد والقدمين مما يساعد على تحسين أداء الجسم في مختلف
الرياضات الأخرى.
4- يعزز صحة القلب والرئتين.
5- نط الحبل تمرين كامل يحرك عضلات الكتفين، الذراعين، الظهر والساقين كذلك.
نط الحبل 500 مرة كم يحرق من سعرة حرارية,وهل له فوائد اخرى؟
