9:09 صباحًا الثلاثاء 22 يناير، 2019


وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش

ظهور الكرش يسبب العديد من المشاكل بالنسبه

للرجال و النساء و من اهم هذه المشاكل هو عدم

القدره على الانجاب لدي بعض الاشخاص وايضا

قد يصاحب زياده حجم البطن زياده في وزن

الجسم كله و هذا ياتى نتيجه لقله الحركه و تناول

الاطعمه الجاهزه شرب الماء في منتصف الطعام

ايضا الحمل قد يؤدى الى ظهور الكرش عند

النساء يجب على كل من يعانى من زياده منطقه

البطن او الكرش بتتباع نظام غذائى للحصول علي

بطن مشدوده في اسبوع لذا نقدم لكم نظام

اسبوعى يجب اتباعه بدقه

اولا وجبه الفطار يجب ان تحتوى هذه الوجبه على

كوبين من الماء و ثمره واحده من الفاكهه قد

تكون برتقال او يوسفى او اناناس و ايضا اخذ

بيضه مسلوقه او خمس ملاعق فول مضاف اليها

نصف ملعقه من زيت الزيتون قطعه من خبز

القمح قد تكون الربع و من الممكن الحصول على

كوب من الشاى و لكن من غير اضافه السكر

ثانيا وجبه الغداء يجب ان تحتوى هذه الوجبه على

كم من الخضروات بعمل شوربه الخضار مثل

الكوسه و السبانخ و الفاصوليا و البازلاء و تناول 2

بيضه مسلوقه رغيف من عيش السن او عيش الرده

ثالثا وجبه العشاء و يجب ان تحتوى هذه الوجبه

علي جزر و ذلك باخذ 2 جزره بجانب قطعه من

صدور الدجاج المسلوق او المشوى 2 من

الطماطم

وصفه لنزول الكرش بشكل سريع و هو تناول

كوب من الزبادى مضاف اليه عصير ليمونه يوميا

قبل النوم بساعتين للتخلص من دهون البطن خلال

فتره النوم

 

 يجب تناول هذا الطعام يوميا لمده اسبوع و سوف

تلاحظين اختلافا كبيرا في حجم منطقه البطن لديك

بشكل كبير و واضح

وصفات تخسيس البطن في اسبوع, افضل وصفه لنزول الكرش

وصفه لتخسيس البطن في اسبوع

 

بالصور وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش 1798 4

بالصور وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش 1798 5

بالصور وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش 1798 6

28 مشاهدة

وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش