وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش

ظهور الكرش يسبب الكثير من المشاكل بالنسبه

للرجال و النساء و من اهم هذه المشاكل هو عدم

القدرة على الانجاب لدي بعض الاشخاص و ايضا

قد يصاحب زيادة حجم البطن زيادة في و زن

الجسم كله و ذلك ياتى نتيجة لقلة الحركة و تناول

الاطعمة الجاهزة شرب الماء في منتصف الطعام

ايضا الحمل ربما يؤدى الى ظهور الكرش عند

النساء يجب على كل من يعانى من زيادة منطقه

البطن او الكرش بتتباع نظام غذائى للحصول علي

بطن مشدودة في اسبوع لذا نقدم لكم نظام

اسبوعى يجب اتباعة بدقه

اولا و جبة الفطار يجب ان تحتوى هذه الوجبة على

كوبين من الماء و ثمرة واحدة من الفاكهة قد

تكون برتقال او يوسفى او اناناس و ايضا اخذ

بيضة مسلوقة او خمس معالق فول مضاف اليها

نصف ملعقة من زيت الزيتون قطعة من خبز

القمح ربما تكون=الربع و من اليمكن الحصول على

كوب من الشاى و لكن من غير اضافة السكر

ثانيا و جبة الغداء يجب ان تحتوى هذه الوجبة على

كم من الخضروات بعمل شوربة الخضار مثل

الكوسة و السبانخ و الفاصوليا و البازلاء و تناول 2

بيضة مسلوقة رغيف من عيش السن او عيش الرده

ثالثا و جبة العشاء و يجب ان تحتوى هذه الوجبه

على جزر و هذا باخذ 2 جزرة بجانب قطعة من

صدور الدجاج المسلوق او المشوي 2 من

الطماطم

وصفة لنزول الكرش بشكل سريع و هو تناول

كوب من الزبادي مضاف الية عصير ليمونة يوميا

قبل النوم بساعتين للتخلص من دهون البطن خلال

فترة النوم

 

 يجب تناول ذلك الاكل يوميا مدة اسبوع و سوف

تلاحظين اختلافا كبيرا في حجم منطقة البطن لديك

بشكل كبير و واضح

وصفات تخسيس البطن في اسبوع, اروع و صفة لنزول الكرش

وصفة لتخسيس البطن في اسبوع

 

صورة وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش

صور

صورة وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش

  • وصفات لتخسيس البطن
  • وصفة الردة لتنحيف الكرش

302 مشاهدة