تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة

الدورة الشهرية هى العادة التي تاتى لجميع السيدات و الفتيات



فى العام الثامن او العاشر من عمرهم و هى عادة صحية لجميع الفتيات

 

ولكن يجب التعرف علي بعض الخطوات السليمة او الامور التي يجب القيام

 

بها خلال و جود الدورة الشهرية من اجل الحفاظ علي اجسامنا و انفسنا من الامراض

 

الحركة و التمارين تناول الاعشاب الساخنة عدم الافراط فتناول البصل او تناول العقاقير

 

الطبية لتخفيف الام الدورة فهذة الاعلام تكون النتيجة علي عدم و جود اي مشاكل فالمبايض

 

لدي السيدات لهذا يجب تناول الاعشاب فقط و يجب الابتعاد عن القرفة و الجنزبيل خلال ايام الدوره

 

هل من الممكن تناول النعناع و اليانسون فقط و تناول كل الاطعمة =مع البصل و القيام بالتمارين

 

الرياضية التي تساعد علي تنشيط الدورة الدموية فالجسم ايام فترة الدوره

 

تعليمات خلال الدوره الشهرية

عادات يجب اتباعها خلال الدورة

ما ممكن فعلة خلال الدوره الشهرية



  • تعليمات عن الدوره الشهريه
  • نصـآئح للبنآت


تعليمات اثناء الدورة الشهرية , عادات يجب اتباعها اثناء الدورة