الحصول علي قوام رشيق ليس بالامر الصعب
بل يحتاج الي جهودات قليلة و اصرار
للوصول للشكل المطلوب سواء للنساء او الرجال
و اول شى يجب القيام بة و يعتبر اسهل شيئ
للتنحيف هو البداية من الخصر
تمارين الخصر كثيرة و سهلة جدا
يمكن تعلمها بكل سهولة و عملها فالمنزل
مع مشاهدة بعض برامج علي الانترنت
للتدريب بشكل صحيح دون اصابة للجسم
تمارين الخصر , تمارين هامة لتقليل دهون الخصر و تنحيفه
تمرين خصر