تمارين الكارديو من اصعب و اشق التمارين لذلك تحتاج الي رشاقه و خفه عالية
ومن المتعارف علية ان هذة التمارين تزيد من عدد ضربات القلب
فهى تساعد فعمليه نزول الوزن بشكل كبير حيث تساهم فحرق الاكسجين
والسكر فالدم مما يؤدى لنزول الانسلوين و بالتالي خفض نسبه الكوريسترول
ونزول الوزن تمارين الكارديو لها كيفية و قواعد معينه و حركات معينة
والتمارين لها نوعين من حيث قوه التمارين و شدتها
فمثلا تمرين المشى يقام بة بقوه و شده معينة
والكارديو له فائدة عديده منها التخلص من التوتر و خفض ضغط الدم
وايصال الاكسجين الي خلايا الجسم بشكل منتظم
وكذلك يساعد فقوه العضلات بصفه عامه و عضلات التنفس بصفه خاصة
تمارين الكارديو
ماهي تمارين الكارديو و اهمتها للجسم
تمرين الكارديو
- اصعب تمارين كارديو
- تمارين الكارديو
- تمارين كارديو
- تمرين الكارديو
