تمارين للتخسيس

تمارين التخسيس الجماعيه فالمنزل نبحث دائما عن لياقه الجسم

 

وهنالك الكثير من الأسئله حول طريقة تحقيق ذلك؟ . خاصه و أن بعض النساء

 

قد يعانين من زياده فالوزن فاماكن معينه كالأرداف او الذراعين او البطن

 

أو ربما يعانين من الزياده فجميع الأماكن السابقة. فالبدايه يجب ان تدرك انه من

 

الصعب التخلص من الدهون فمنطقه معينه و ذلك يعنى انه عندما تعمل علي انقاص

 

وزن الساقين  فهذا لا يؤدى بالضروره الي التخلص من الدهون فالساقين  و لكن مع

 

ممارسه بعض الأنشطه البسيطه كالجرى او ركوب الدراجات مع اتباع نظام غذائى صحي.

 

بمجرد اتباع روتين يومي صحي  يمكنك اخفاء الدهون الزائده بالإضافه الي تنشيط الدورة

 

الدمويه و تقليل مخاطر الإصابه بأمراض القلب.هنالك مجموعه من التمارين لتحسين عضلات

 

القلب يجب ان يقوم فيها الشخص مرتين او ثلاث مرات فالأسبوع. تساعدك هذة التمارين

 

حقا علي انقاص الوزن عند ممارستها مدة 30 – 40 دقيقه علي سبيل المثال يقول اخصائي

 

العلاج الطبيعى انه عندما تذهب الي صاله الألعاب الرياضيه و تمشى علي جهاز المشي

 

فهذا يساعد فتحسين معدل ضربات القلب  خاصه مع انتظام ذلك التمرين

تمارين للتخسيس

تمتعى بجسم ممشوق و رفيع

تمرين تخسيس




تمارين للتخسيس