تمرين الضغط , اسهل تمارين الضغط الفعالة

الرياضة هي اهم شىء فالحياة و ليس فقط لانها تقوي الجسم و تشدة و تعطية مظهر صحى

ورائع و جذاب يناسبة كل الملابس و نوعياتها المختلفه

وللرياضة فائدة عديدة فهي تنقص الوزن و تقوي عضلات البطن و تضخ الدم الي الجسم و تجدد

الدورة الدموية و تنشط عضلات القلب كم انها مقهمة للمفاصل و غضاريف الظهر و لكن يجب

ممارستها بحذر و حرص و تحت اشراف متخصص حتي لا تسبب كسر او اذى

تمرين الضغط

, اسهل تمارين الضغط الفعاله

تمارين الضغط

• bicep pushup
• تمرين الضغط الصحيح
• صور تمارين ضغض
• صور لجميع تمارين الضغط