كل منا يريد حساب الوزن المثالى له و معرفه ما اذا كان يعانى من زياده الوزن ام ان
وزنة مثالى كيف تعرف الوزن المثالى لجميع الفئات العمرى يجب ان تعلم انه لتحديد
وزنك المثالي يجب مراعاه عده عوامل بما فذلك العمر و نسبه الدهون فالعضلات
والطول و الجنس و كثافه العظام. يشير بعض المهنيين الصحيين الي ان حساب مؤشر كتلة
الجسم هو اروع كيفية لتحديد ما اذا كان و زن الجسم مثاليا ام لا و يقول اخرون ان مؤشر
كتله الجسم غير دقيق لأنة لا يخرج كتله العضلات و أن كيفية قياس الخصر هى اروع طريقة
قد يصبح و زن الجسم المثالى لشخص ما مختلفا تماما عن الآخرين اذا قارنت نفسك بالعائلة
والأصدقاء فهنالك خطر عليك اذا كنت محاطا بأشخاص يعانون من السمنه او زياده الوزن
