يعتبر تراكم الدهون مشكله لعديد من الناس و غالبا ما تتراكم الدهون
عند الرجال فمنطقه البطن و تكون السمنه فهذة الحالات شبيهة
بالتفاح بينما تتراكم الدهون فمنطقه الفخذين و الأرداف عند النساء عادة
قبل بلوغ سن اليأس و تكون السمنه هى تشبة السمنه شكل الكمثرى
وتعتبر السمنه علي شكل كمثري اقل خطوره علي الصحة كما ان الشخص
أقل عرضه للإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و مرض السكرى من النوع 2
مقارنه بشكل التفاحه لكن السمنه التي تخرج علي شكل حبه كمثري ما زالت
مصدر قلق و خطر علي صحه الإنسان ممكن تسريع عمليه فقدان الدهون فمنطقة
الأرداف و حرق السعرات الحراريه من اثناء ممارسه الرياضه و اتباع عادات الأكل الصحية
ويمكن القول ان التمارين تساعد كذلك فتحسين قوه العضلات فمنطقه الأرداف و تجدر
الإشاره الي ضروره الجمع بين تمارين تحرق السعرات الحراريه بالتمارين التي تزيد من قوته
كيف تنحف الارداف
كيفية تخسيس و نحت الافخاذ
طريقة تنحف ارداف
