فيتامين ب12 و هو احد الفيتامينات التي تذوب فالماء
ويعتبر من الفيتامينات المهمة جدا جدا للجسم و البشرة و الاعصاب
ونجدة فاللحوم و الاسماء و الخضرواوات و غيرها
ولكن فبعض حالات النقص الشديد لا بد من استعمال العقاقير
بعد استشارة الطبيب علي هيئة اقراص
او علي شكل حقن بالعضل، او حقن فالوريد
واليكم شرح لاهمية فيتامين b12
ما هو فيتامين b12,طبخات غنية بفيتامين b12
فيتامين b12