ما هو فيتامين b12 , اكلات غنية بفيتامين b12

فيتامين ب12  و هو احد الفيتامينات التي تذوب فالماء

ويعتبر من الفيتامينات المهمة جدا جدا للجسم و البشرة و الاعصاب

ونجدة فاللحوم و الاسماء و الخضرواوات و غيرها


ولكن فبعض حالات النقص الشديد لا بد من استعمال العقاقير

بعد استشارة الطبيب علي هيئة اقراص

او علي شكل حقن بالعضل، او حقن فالوريد


واليكم شرح لاهمية فيتامين b12

ما هو فيتامين b12,طبخات غنية بفيتامين b12

فيتامين b12



 

 



 

 

 


ما هو فيتامين b12 , اكلات غنية بفيتامين b12