البشرة هي الغلاف الخارجي الذي يعكس شباب وجمال الإنسان، وكلما زاد اهتمامك بها أصبحت أكثر
جاذبية وزادت ثقتك بنفسك.
خطوات العناية بنضارة البشرة
النوم لساعات كافية
النوم هو الحل السحري ومفتاح عناية بشرتك، وهو الذي يفرق بين بشرة باهتة وبين بشرة
نضرة، لذلك فالنوم 7 ساعات يومياً من الأمور التي تعزز الصحة وتحافظ على جمال ونضارة
البشرة، والعكس صحيح فقلة النوم تسبب شحوب البشرة وظهور آثار التعب تحت منطقة العينين.
تنظيف البشرة
من أهم خطوات العناية بنضارة البشرة هو تنظيف لبشرة جيداً خاصة إذا كنت بشرتِك دهنية،
وإذا كنتِ تقضي معظم ساعات يومك في الخارج، فوجهك يكون معرض للأتربة والشواب التي تتراكم
على بشرتك وتعطي مظهراً باهت، بالإضافة إلى ضرورة تنظيف البشرة بعد إزالة المكياج وغسلها بالغسول
المناسب، فمن أشهر الأخطاء الشائعة عند السيدات النوم بالمكياج مما يسبب رواسب على جلد بشرتك،
وإغلاق المسامات وتراكم الأوساخ والزيوت الزائدة.
تقشير البشرة
العديد من النساء تهمل مرحلة تقشير البشرة رم أن التقشير يفيد البشرة بشكل كبير، ويساعد
في التخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا جلد البشرة، ويساعدها على التنفس والإشراق.
ترطيب البشرة
أهم خطوات نضارة البشرة هو حصولها على كمية الزيوت والدهون المناسبة لها، من خلال عملية
التطريب اليومية، ويفضل استخدام المكونات الطبيعية التي تلائم بشرتك.
حماية البشرة من أشعة الشمس
غالبية النساء تتخيل أن حماية البشرة من أشعة الشمس يكون خلال فصل الصيف فقط، ولكن
أشعة الشمس ضارة على بشرة الوجه سواء فصل الصيف أو الشتاء أو أي فصل من
فصول السنة، لذلك عليكِ أن تستخدمي واقياً للشمس، لتجنب ظهور البقع الداكنة والتجاعيد.
عدم لمس بشرتك باليد
من الممارسات الخاطئة والشاعة في نفس ذات الوقت هي ملامسة بشرة الوجه عن طريق الأيدي،
خاصة إذا كانت بشرتك مليئة بالحبوب، وهذا الأمر يساعد على نقل الجراثيم والأوساخ إليها.
شرب الماء بكثرة
الإكثار من شرب الماء هام جداً لصحة الجلد وشبابه، وأيضاً لترطيب البشرة ومنحها المظهر الصحي؛
لذلك فقلة شرب المياه تسبب جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكراً.
التغذية الصحية
من أخم النصائح لنضارة البشرة تناول الخضراوات والفواكه؛ لذلك السلطة تعد من أهم الأطعمة لتجديد
الخلايا لما تحتويه على الفيتامينات والمعادن والمياه الموجودة في بعض الخضروات.
نضارة البشرة
إشراقة وصفاء البشرة
