اسهل رجيمات , دايت سريع و امن و صحي
يعانى الكثير من الأشخاص من السمنه المفرطه و البدانه التي
لطالما اثرت عليهم بالسلب فأثرت عليهم نفسيا و جسديا
ولا تقتصر السمنه علي سن معين فقد يعاني النساء
والرجال و أيضا الأطفال من البدانه لذلك يسعي الكثير من
الأشخاص للحصول على و زن مثالى باللجوء الي اتباع
أنظمه غذائيه قاسيه قد تضر بصحتهم و تعد و احده من
اهم سبب اخطر الأمراض المرتبطه بزياده الوزن التي
قد تصيب الإنسان و منها السكرى االذى يعانى منها
ملايين الأشخاص على مستوي العالم لذا استطعنا
توفير رجيم امن و صحى و سريع و يستطيع الشخص
إتباعة دون الحاق اي ضرر به فقد تم تجربه ذلك الرجيم
وأثبت فاعليتة على الكثير من الأشخاص حيث يجب
أتباع عادات غذائيه مفيده و هي
اولا: تناول كميات كبيره من البروتين التي تساعد على
حرق السعرات الحراريه بمعدل اسرع
ثانيا: شرب الماء حيث ينصح بشرب نصف لتر من الماء
قبل تناول الوجبه اي ما يعادل كوبان من الماء و كلما
زاد شرب الماء كلما زاد احتراق السعرات الحرارية
ثالثا: تناول الخضروات و الفاكهة
رابعا: اللياقه البدانيه التي لطالما اثبت فاعليتها حيث
يوصى برفع الأثقال مما يشكل عضلات الجسم و يعمل
على نحتها و الحصول على جسد دون ترهلات او دهون
زائده كما ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بانتظام لا يقل عن ثلاثه ايام اسبوعيا
- أسهل طريقة ريجيم سريع