اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي

اسهل رجيمات , دايت سريع و امن و صحي

 

يعانى الكثير من الأشخاص من السمنه المفرطه و البدانه التي

 

لطالما اثرت عليهم بالسلب فأثرت عليهم نفسيا و جسديا

 

ولا تقتصر السمنه علي سن معين فقد يعاني  النساء

 

والرجال و أيضا الأطفال من البدانه لذلك يسعي الكثير من

 

الأشخاص للحصول على و زن مثالى باللجوء الي اتباع

 

أنظمه غذائيه قاسيه قد تضر بصحتهم و تعد و احده من

 

اهم سبب اخطر الأمراض المرتبطه بزياده الوزن التي

 

قد تصيب الإنسان و منها السكرى االذى يعانى منها

 

ملايين الأشخاص على مستوي العالم   لذا استطعنا

 

توفير رجيم امن و صحى و سريع و يستطيع الشخص

 

إتباعة دون الحاق اي ضرر به  فقد تم تجربه ذلك الرجيم

 

وأثبت فاعليتة على الكثير من الأشخاص حيث يجب

 

أتباع عادات غذائيه مفيده و هي

 

اولا: تناول كميات كبيره من البروتين التي تساعد على

 

حرق السعرات الحراريه بمعدل اسرع

 

ثانيا: شرب الماء حيث ينصح بشرب نصف لتر من الماء

 

قبل تناول الوجبه اي ما يعادل كوبان من الماء و كلما

 

زاد شرب الماء كلما زاد احتراق السعرات الحرارية

 

ثالثا: تناول الخضروات و الفاكهة

رابعا: اللياقه البدانيه التي لطالما اثبت فاعليتها حيث

 

يوصى برفع الأثقال مما يشكل عضلات الجسم و يعمل

 

على نحتها و الحصول على جسد دون ترهلات او دهون

 

زائده كما ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بانتظام لا يقل عن ثلاثه ايام اسبوعيا

 



 

 



 



 

  • أسهل طريقة ريجيم سريع


اسهل رجيم , دايت سريع وامن وصحي