يجب ان يتوفر الحليب علي المائده يوميا؛ لأنة من الأغذيه الأساسيه التي لها فائدة كثيرة
– كانت لدى سابقا قناعه ان الحليب الطازج هو الاصح و الأكثر قيمه لان رسول الله صلي الله علية و سلم عندما عرج الي السماء تناول اللبن و اللبن هنا ليس المراد
بة الحليب المخضوض انما الحليب الطازج الذي يظهر من الضرع عندما كنت اتناول الحليب الطازج مع العسل اقسم بالله و من تجربة انى متبرع دائم في
المستشفي كنت استطيع التبرع جميع شهرين يرتفع الدم عندى يا شباب و اصبح ذو نشاط رهيب و فكر متوقد و مستنيروالحليب و العسل يساعد علي تغذية
الجسم و تخفيف الوزن بشرط ان لا تخلط معة العديد من الاكل و السكريات كنت اشعر بالصحه و النشاط و أيضا و اشعر بشخصيه جذابة مؤثرة.
– الحليب يمد الجسم باغلب المكونات التي يحتاجها لزياده صحته، كالكالسيوم و البروتين و الفيتامين و الكثير من الأحماض الدهنية.
– تناول كاس و احد من الحليب بشكل يومي يقوى الذاكرة، و يساعد فمنع تراجع القدره الادراكيه للإنسان، كما ان هنالك الكثير من الدراسات التي اثبتت ان تناول كاس من الحليب يوميا كون ذاكرتهم اقوي بخمس اضعاف من غيرهم.
– يحتوى اللبن علي الاحتياجات الأساسيه للجسم، فيتامين د، و هو من اهم المكونات التي تساعد فبناء العظام و الأسنان و يحمى الجسم من هشاشه العظام.
– يساعد تناول الحليب من فقدان العديد من الوزن عند تناول كاس و احد يوميا، و خاصه عند تناول الحليب قبل و جبه الاكل و بتلك الكيفية تساعد ففقدان الكثير من السعرات الحرارية.
– عنصر الكالسيوم الذي يوجد فالحليب يساعد علي و قف انتاج الخلايا الدهنيه التي توجد فالجسم.
– حمض اللينوليك المتحد الذي يوجد فالحليب يعزز عمليه حرق الدهون المتراكمه داخل الجسم و التي يصعب التخلص منها.
تجربتى مع شرب الحليب للشعر
يتواجد الكثير من الفائدة فالحليب للعشر الدهني و الخشن و التي تقوم بتنعيمة بشكل جميل و يقوم الكثير بالعلاج الطبيعي فكيفية تنعيم الشعر
وتطويلة و لكن يتواجد العديد من قناعات الحليب و الاضافات الاخري من الزيوت و الفواكة التي تقوم بتنعيم و كثافه و تطويل و عدم حدوث عرق للشعر و الحلول الاكثر من رائعة
فكثيرا من الفتيات و السيدات يعانوا من مشكلات الشعر و خشونتة و الهيشان و الجاف و التلف و التقصف، و الان اليكم تجربتى مع شرب الحليب للشعر.
– ان الاسباب =و راء اهميه الحليب للشعر هو مخزون البروتين الذي يحتويه؛ حيث يعتبر البروتين من العناصر الغذائيه الأساسيه لنمو الشعر، و الأظافر، و الأعضاء الداخلية،وفى حاله عدم حصول الجسم علي كمية كافية من البروتين؛ يقوم
الجسم بتحويل البروتين الذي يحصل علية لدعم الأعضاء الداخلية؛ مما يؤدى الي عدمقدره الشعر علي النمو؛ لذا تعتبر اضافه المزيد من البروتين الي النظام
الغذائي مؤشرا علي امكانيه استعمال بعض العناصر الغذائيه لنمو الشعر و الأظافر، و فيحاله تناول كمية كافية من البروتين فإن اضافه المزيد منة للنظام الغذائي لن يحدث اي تغيير ملحوظ.
– ان تناول كأس من الحليب من و قت الي احدث لن يساعد علي نمو الشعر بنسبه ضعف نموة الطبيعي، الا ان تناول اللبن بانتظام ربما يساهم فالمحافظه علي
قوه و صحه الشعر،كما يعود اللبن علي الجسم بفائدة صحيه عديده الي جانب تسريع نمو الشعر بشكل بطيء؛حيث انة يحتوى علي الكالسيوم، كما يعتبر من
أنواع الاكل منخفضه السعرات الحراريه فحاله اختيار نوع منخفض السكر، و الدهون.
تجربتى مع شرب الحليب مع العسل
ليس هنالك اروع من شرب كاس اناء كبير من الحليب بعسل النحل لتبدا يومك، الكربوهيدرات فالعسل سوف تعطيك دفعه فوريه من الطاقة،
بينما البروتين فالحليب يمنح القوة، ذلك المشروب من الحليب و العسل يبقى الصغار و الكبار مشحونين بالطاقه و القوه طوال اليوم.
– يقول احد الشباب انه ربما كان جسمة ضعيفا جدا جدا فقد كان يتعب من اي مجهود بقوم بفعلة ، كما انه كان كثير الاصابات فأي شىء يقوم بإصابتة يسبب له الكسر
في العظام و ذلك بسبب ان جسمة ربما كان لين و هش و لا يحتوي علي العديد من الكالسيوم .
– و ربما قام بالذهاب الي الطبيب و ربما اخبرة الطبيب بعمل تحليل لمعرفه ما هو نسبه الكالسيوم فجسمة و ربما ثبت بالفعل ان الكالسيوم قليل جدا جدا فى
جسمة و ربما كتب له الطبيب علي بعض الادويه و اخبرها ان يتناول كاس حليب جميع يوم و بالفعل بعد اتباع تعليمات الطبيب ربما تم شفائة .
– يزيد قدره التحمل فالجسم، فاحتواء العسل علي الكربوهيدرات يزيد نشاط الجسم و طاقته، و البروتين الموجود فالحليب يمنح الجسم القوة،ويعد من
المشروبات التي تشحن جسم الصغار و الكبار بالطاقه اللازمه طوال اليوم. يحسن عمليه الهضم،إذ يزيد كفاءه عمل الجهاز الهضمى لاحتواء العسلعلي الخمائر التي
تنشط مع الحليب، و بالتالي تزيد البكتيريا النافعه فالجهاز الهضمى و تحفزه.
– يقوى العظام لاحتواء الحليب علي نسبه عاليه من الكالسيوم، و العسل يساعد علي امتصاص الدم للكالسيوم و نقلة للعظام.
يعالج الإمساك، اذ يحفز الحليب حركه الأمعاء فالجسم، و العسل يسهل مرور الغذاء عبر الأمعاء، كما يقتل البكتيريا العنقوديه و يعالج اضطرابات الأمعاء، و يحد من الانتفاخ.
– يحد من الأرق لاحتواء العسل علي حمض التربتوفان الأمينى الذي يتحول الي ما ده تنظم المزاج و تسمي هرمون النوم، و تعرف باسم السيروتونين العصبية.
– تخفض من تأثير الجذور الحره فالجسم لاحتواء الحليب و العسل علي مضادات الأكسده القوية، و بالتالي يكافح الشيخوخة، و يعيد شباب الجسم. يعالج السعال
لخصائصة المضاده للبكتيريا، و يكافح البلغم المتراكم فالصدر، و يخلص من احتقان الحلق، و يزيل التورم، و يطرد المخاط.
– يهدئ الأعصاب، و يخفف من الإجهاد و التوتر، و يساعد الجسم علي الاسترخاء، لأن تناول الحليب مع العسل يمنعان من ارتفاع مستوي هرمون الكورتيزول فالجسم.
– يزيد نسبه التركيز و يرفع كفاءه اداء الذاكرة، و الوظائف المعرفيه بالدماغ، و يقوى المخ و يساعدة علي اداء و ظائفه.يدمر البكتيريا التي تسبب العدوي فالمعدة.
تجربتى مع شرب الحليب و العسل
تجربتى مع شرب الحليب و العسل،استعمال مشروب العسل و الحليب يوفر لجميع اجزاء الجسم الغذا اللازم له و يمدة بعدد كبير من العناصر الغذائيه الهامة
أكبر من الحليب و حدة او العسل و حدة بل انهما معا يمثلان قميه غذائيه عاليه للغايه ننصحكم بالحرص علي تناولة يوميا و يفضل ان يصبح علي الريق.
– اشارت مراجعة لعده دراسات نشرت فمجله African journal of biotechnology عام 2006، الي ان تناول العسل مع الحليب ربما يقلل من خطر الإصابه بالعدوي الميكروبية.
– اظهرت دراسة اجريت علي مجموعة من الأطفال، و نشرت فمجله Allergologia et immunopathologia عام 2023، ان تناول خليط من عسل
الأزهار البريه و الحليب مساء يقلل بشكل ملحوظ من السعال الحاد غير المزمن لدي الأطفال المصابين به.
شرب الحليب يوميا يسمن
شرب الحليب يوميا يسمن، ان تناول الحليب كامل الدسم ربما يساعد فزياده السعرات الحراريه اللازمه لكسب و زن، بالإضافه الي السعرات التي يحتاجها
الجسم بشكل اساسي،تناول كاس الي كوبين من الحليب كامل الدسم يوميا الي جانب الغذاء الموصي بة للشخص للحفاظ علي و زنة ربما يسهم فزياده ما
يقارب اكثر من 0.5 باوند اسبوعيا،بالإضافه الي هذا فإن الحليب يحتوى علي بروتين الذي يعد عنصر احدث مساعد فزياده الوزن حيث يحتوى الحليب على
البروتين الكامل الذي يحتوى علي جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الشخص لزياده كتله الجسم بدون الدهون بما بها الأنسجه العضلية.
– تفيد نتائج هذة الدراسه ان البالغين الذين تناولوا كميه الحليب الأكبر فكل يوم (سواء كان هذا عن طريق شرب الحليب او تناول منتجاته) – حوالى 580 ملجرام – خسروا 5.5 كغم من و زنهم.
– فالمقابل، خسر البالغون الذين تناولوا كميه الحليب الأصغر – حوالى 250 ملجرام (أو نص كأس حليب فاليوم) – 3 كغم من و زنهم بعد سنتين.
– النقطه الأخري التي اشارت اليها نتائج هذة الدراسه هى العلاقه بين مستويات اعلي من فيتامين D فالدم و بين الريجيم الناجح.
– شملت عينه الدراسه اكثر من 300 رجل و إمرأه تتراوح اعمارهم بين 40 و 65 عاما، يعانون من الوزن الزائد.
– و اظب جميع المشاركين فالدراسه علي اتباع حميه قليله الدهون، قليله الكربوهيدات، او حميه البحر الأبيض المتوسط. حيث كانت جميع منتجات الحليب متوفره فالكافيتيريا فاماكن عمل المشاركين فالدراسة.
قام المشاركون بتعبئه استمارات بخصوص كميه منتجات الحليب التي قاموا بإستهلاكها اثناء اليوم (بالإضافه الي المنتجات الغذائيه الأخرى).
– شملت منتجات الحليب 12 منتجا، كالحليب القليل الدسم او الحليب العادي، شوكولاته الحليب، اللبن قليل الدسم و اللبن العادى و الجبنه الصفراء و البيضاء.
– بالإضافه الي ذلك، قام الباحثون بقياس مستوي فيتامين D و حساب مؤشر كتله الجسم (BMI-Body Mass Index).
– تبين من نتائج الدراسه ان زياده استهلاك منتجات الحليب ترافقها خساره اكبر فالوزن.
– كذلك، ظهرت علاقه بين مستوي مرتفع من فيتامين D و بين خساره اكبر للوزن عقب اتباع حميه غذائية.
تجربتى مع شرب الحليب يوميا
لا يمكننى احصاء فائدة لكثرتها
