تعتبر الرياضة و احدة من اهم الحاجات التي يجب علي جميع فرد ان يمارسها
لانها تحتوى علي الكثير من الفائدة و عند الاستمرار عليها فانك سوف
تلاحظ الفرق و فهذا الموضوع سوف نقدم لكم احد اهم الرياضات التي
يمكنك ان تمارسها من البيت بكيفية سهلة و بسيطة كتمرين الضغط
والبلانكو و الجرى و بعض التمارين الاخري كما سوف تشاهدون فهذا
الموضوع يمكنك الاستمرار علي هذة التمارين مدة 30 يوم و سوف تراة حفظ
الفرف انه سوف يعمل علي شد عضلات الجسم بكيفية رائعة جدا جدا كما انه
سوف يعمل علي تقوية العضلات و التخلص من الكرش و السمنة المفرطه
سوف تلاحظ ان هذة التمارين تفيد الجسم كثيرا يمكنك ان تشارك اصدقائك
بهذة الصور المفيدة من التمارين لكى يتم ممارستها معك و تشجيعك
حافظ علي صحة جسمك
تمارين 30 يوم
تمرين 30 يوم
