تمارين تخسيس البطن , تمارين البطن مهمه

من التمارين المهمه جدا جدا و التي ممكن تكون عائقا عند الانسان عندما يكون

 

لدية و زن ذائد او دهون ذائدة علي البطن او ما يسمي بالكرش فهنالك عده تمارين تعمل علي تخسيس

 

البطن و منها تمرين البطن المعروف و ينصح بعمل تمارين البطن هذة يوميا ما لا يقل عن

 

مائه عده يوميا و أيضا من التمارين المهمة للبطن هى الجرى جميع صباح يساعد على

 

حرق الدهون المتراكمة علي جدار البطن و هنالك تمرين احدث يسمي تمرين الدراجة او

 

العجلة فهذا التمرين مفيد لعضلات البطن و الفخدين و شد الذراعين مفيد لشد

 

عضلات البطن كذلك و تمرين العقلة يعمل  كذلك علي شد العضلات

 

وإطالتها بشكل كبير و من اهم التمارين كذلك تمرين الضغط

 

تمارين تخسيس البطن

تمارين البطن مهمه

تمرين لتخسيس البطن





















  • تمارين بطن سفلي


تمارين تخسيس البطن , تمارين البطن مهمه