طرق التخلص من الخوف كثيره و من طرق علاجها ممارسه الرياضه و تناول بعض الاطعمة =و التنفس العميق و الابتعاد عما يؤدى الي الخوف.
الخوف و القلق يعد شعور الخوف من اقوي المشاعر التي من الممكن للشخص ان يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير علي عقل و جسد الشخص.
ويمكن ان يستمر الشخص بالإحساس بالخوف و القلق مدة قصيره او ربما تطول هذة المده لدرجه ان يعلق الشخص بالمشاعر السلبيه بشكل يؤثر علي حياتة و صحته.
هنالك حاجات كثيره تستدعى شعور الخوف فحياة الإنسان؛ كالخوف من الفشل او الخوف من النار، و لا يصبح شعور الخوف سلبيا فبعض الأحيان .
فالخوف من النار يجعل الناس تتجنب النار و تتعامل معها بحذر، و ايضا الخوف من الفشل يحفز لدي الشخص العمل للوصول الي النجاح، و لكنة ربما يصبح عائقا فحال كان الشعور قويا، و يختلف ذلك من شخص لآخر.
مواجهه الشخص لمخاوفة الخاصة، و عدم تجنبها او اجتناب المواقف التي ربما تحرك شعور الخوف فيه، فأحيانا لا تكون المواقف التي يتجنبها الشخص بالسوء الذي يتوقعه.
معرفه الشخص لنفسه، فيجب ان يقوم الشخص باستكشاف نفسة و معرفتها و معرفه المزيد عن مخاوفة و القلق الذي يشعر بها.ممارسه الرياضه لفترات افضل، فالرياضه تحتاج الي بعض التركيز الأمر الذي ربما يبعد افكار الخوف و القلق عن ذهن المريض.