علاج الخوف , طرق علاج الخوف

طرق التخلص من الخوف كثيره و من طرق علاجها ممارسه الرياضه و تناول بعض الاطعمة =و التنفس العميق و الابتعاد عما يؤدى الي الخوف.

 

الخوف و القلق يعد شعور الخوف من اقوي المشاعر التي من الممكن للشخص ان يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير علي عقل و جسد الشخص.

 

ويمكن ان يستمر الشخص بالإحساس بالخوف و القلق مدة قصيره او ربما تطول هذة المده لدرجه ان يعلق الشخص بالمشاعر السلبيه بشكل يؤثر علي حياتة و صحته.

 

هنالك حاجات كثيره تستدعى شعور الخوف فحياة الإنسان؛ كالخوف من الفشل او الخوف من النار، و لا يصبح شعور الخوف سلبيا فبعض الأحيان .

 

فالخوف من النار يجعل الناس تتجنب النار و تتعامل معها بحذر، و ايضا الخوف من الفشل يحفز لدي الشخص العمل للوصول الي النجاح، و لكنة ربما يصبح عائقا فحال كان الشعور قويا، و يختلف ذلك من شخص لآخر.

 

مواجهه الشخص لمخاوفة الخاصة، و عدم تجنبها او اجتناب المواقف التي ربما تحرك شعور الخوف فيه، فأحيانا لا تكون المواقف التي يتجنبها الشخص بالسوء الذي يتوقعه.

 

معرفه الشخص لنفسه، فيجب ان يقوم الشخص باستكشاف نفسة و معرفتها و معرفه المزيد عن مخاوفة و القلق الذي يشعر بها.ممارسه الرياضه لفترات افضل، فالرياضه تحتاج الي بعض التركيز الأمر الذي ربما يبعد افكار الخوف و القلق عن ذهن المريض.

 

 

علاج الخوف


طرق علاج الخوف


علاج الخوف , طرق علاج الخوف