تعددت و ظائف فيتامين ب نظرا لاهميتة لجسم الانسان و لبناء جسم الانسان بالطريقه
الصحيحه.حيث يوجد فيتامين ب فانواع متعددة من الاغذية ,كما تعددت نوعيات فيتامين ب لتشمل كلا من اللحوم و الفواكة و الالبان و الخضروات و القمح و السمسم و يوجد كذلك فى
البذور كما انه موجود فالبقوليات و المكسرات كذلك ,كما ان له فائدة متعددة فانتاج
الطاقة لجسم الانسان و الحفاظ علي صحة الجهاز العصبي
فيتامين ب,فائدة فيتامين ب للجسم و الاعصاب
فيتامينات ب
- زيوت تحتوي على بي 12