أن تكون لائقا هو حلم الجميع و المحافظه علي اللياقه طوال الوقت هي
أصعب خطوة و لكن مع فقدان الوزن الزائد و الوصول الي الوزن الذي تريده
قد تتفاجا بمشكله كبيره ربما تفسد سعادتك و هى ترهل الجسم لذلك اذا ما
زلت فمرحله التخلص من الوزن الزائد بعدها ممارسه الرياضه مهما كان نوعها
ستحميك من حدوث الترهلات و لكن اذا كنت تعانى بالفعل من هذة المشكلة
الكركم نقوم بخلط ست معالق كبيره من الكركم مع ثلاثه كاسات من الماء الدافئ
جيدا بعدها نضع الخليط علي الجسم و البشره و نتركة مدة عشرين دقيقة بعدها نغسله
بماء فاتر و نكرر هذة العمليه مره فالأسبوع حتي نحصل علي النتائج المرجوة قهوة
نخلط اربع معالق كبيره من البن المطحون و نص كاس زيت زيتون جيدا بعدها نضع الخليط
علي المنطقه المراد شدها بالتدليك بحركات دائرية و نتركها مدة ربع ساعه بعدها نلف المنطقة
بقطعه قطعه من البلاستيك او النايلون و اتركها مدة ساعه اضافية بعدها اغسل الجسم بالماء البارد جيدا
