البشره هى الغلاف الخارجى الذي يعكس شباب و جمال الإنسان، و كلما زاد اهتمامك فيها اصبحت اكثر جاذبيه و زادت ثقتك بنفسك.
خطوات العنايه بنضاره البشرة
النوم لساعات كافية
النوم هو الحل السحرى و مفتاح عنايه بشرتك، و هو الذي يفرق بين بشره باهته و بين بشره نضرة، لذا فالنوم 7 ساعات يوميا من الأمور التي تعزز الصحه و تحافظ علي جمال و نضاره البشرة، و العكس صحيح فقله النوم تسبب شحوب البشره و ظهور اثار التعب تحت منطقه العينين.
تنظيف البشرة
من اهم خطوات العنايه بنضاره البشره هو تنظيف لبشره جيدا خاصه اذا كنت بشرتك دهنية، و إذا كنت تقضى معظم ساعات يومك فالخارج، فوجهك يصبح معرض للأتربه و الشواب التي تتراكم علي بشرتك و تعطى مظهرا باهت، بالإضافه الي ضروره تنظيف البشره بعد ازاله الميك اب و غسلها بالغسول المناسب، فمن اشهر الأخطاء الشائعه عند السيدات النوم بالميك اب مما يسبب رواسب علي جلد بشرتك، و إغلاق المسامات و تراكم الأوساخ و الزيوت الزائدة.
تقشير البشرة
الكثير من النساء تهمل مرحله تقشير البشره رم ان التقشير يفيد البشره بشكل كبير، و يساعد فالتخلص من خلايا الجلد الميتة، و تجديد خلايا جلد البشرة، و يساعدها علي التنفس و الإشراق.
ترطيب البشرة
أهم خطوات نضاره البشره هو حصولها علي كميه الزيوت و الدهون المناسبه لها، من اثناء عمليه التطريب اليومية، و يفضل استعمال المكونات الطبيعيه التي تلائم بشرتك.
حمايه البشره من اشعه الشمس
غالبيه النساء تتخيل ان حمايه البشره من اشعه الشمس يصبح اثناء فصل الصيف فقط، و لكن اشعه الشمس ضاره علي بشره الوجة سواء فصل الصيف او الشتاء او اي فصل من فصول السنة، لذا عليك ان تستعملى و اقيا للشمس، لتجنب ظهور البقع الداكنه و التجاعيد.
عدم لمس بشرتك باليد
من الممارسات الخاطئه و الشاعه فنفس ذات الوقت هى ملامسه بشره الوجة عن طريق الأيدي، خاصه اذا كانت بشرتك مليئه بالحبوب، و ذلك الأمر يساعد علي نقل الجراثيم و الأوساخ اليها.
شرب الماء بكثرة
الإكثار من شرب الماء هام جدا جدا لصحه الجلد و شبابه، و أيضا لترطيب البشره و منحها المظهر الصحي؛ لذا فقله شرب المياة تسبب جفاف البشره و ظهور التجاعيد مبكرا.
التغذيه الصحية
من اخم النصائح لنضاره البشره تناول الخضراوات و الفواكه؛ لذا السلطه تعد من اهم الأطعمه لتجديد الخلايا لما تحتوية علي الفيتامينات و المعادن و المياة الموجوده فبعض الخضروات.
نضاره البشرة
إشراقه و صفاء البشرة
