وصفات تخسيس البطن في اسبوع , افضل وصفه لنزول الكرش

ظهور الكرش يسبب الكثير من المشاكل بالنسبه

للرجال و النساء و من اهم هذة المشاكل هو عدم

القدرة علي الانجاب لدي بعض الاشخاص و ايضا

قد يصاحب زيادة حجم البطن زيادة فو زن

الجسم كلة و ذلك ياتى نتيجة لقلة الحركة و تناول

الاطعمة =الجاهزة شرب الماء فمنتصف الطعام

كذلك الحمل ربما يؤدى الي ظهور الكرش عند

النساء يجب علي جميع من يعانى من زيادة منطقه

البطن او الكرش بتتباع نظام غذائى للحصول علي

بطن مشدودة فاسبوع لذلك نقدم لكم نظام

اسبوعى يجب اتباعة بدقه

اولا و جبة الفطار يجب ان تحتوى هذة الوجبة على

كوبين من الماء و ثمرة و احدة من الفاكهة قد

تكون برتقال او يوسفى او اناناس و كذلك اخذ

بيضة مسلوقة او خمس معالق فول مضاف اليها

نصف معلقة من زيت الزيتون قطعة من خبز

القمح ربما تكون الربع و من الممكن الحصول على

كوب من الشاى و لكن من غير اضافة السكر

ثانيا و جبة الغداء يجب ان تحتوى هذة الوجبة على

كم من الخضروات بعمل شوربة الخضار مثل

الكوسة و السبانخ و الفاصوليا و البازلاء و تناول 2

بيضة مسلوقة رغيف من عيش السن او عيش الرده

ثالثا و جبة العشاء و يجب ان تحتوى هذة الوجبه

علي جزر و هذا باخذ 2 جزرة بجانب قطعة من

صدور الدجاج المسلوق او المشوى 2 من

الطماطم

وصفة لنزول الكرش بشكل سريع و هو تناول

كوب من الزبادى مضاف الية عصير ليمونة يوميا

قبل النوم بساعتين للتخلص من دهون البطن خلال

فترة النوم

 

 يجب تناول ذلك الاكل يوميا مدة اسبوع و سوف

تلاحظين اختلافا كبيرا فحجم منطقة البطن لديك

بشكل كبير و واضح

وصفات تخسيس البطن فاسبوع, اروع و صفة لنزول الكرش

وصفة لتخسيس البطن فاسبوع

 

• وصفات لتخسيس البطن
• وصفة الردة لتنحيف الكرش