النوم هو عباره عن اخذ قسط من الراحه فالليل ليستعد الجسم
نشاطة و لاكم فبعض الاحيان لا نستطيع النوم او ناخذ و قت كبير للخوض
فى النوم و هنالك منا لا يستطيع النوم مبكرا و لذا لتعرف تنام مبكرا و هناك
بعض الافكار التي تساعدك على النوم مبكرا و منها ان لا ننام فالصباح و لا
نتناول طعام ثقيل قبل النوم و ممارسه الرياضه تساعد على النوم مبكرا و هناك
العطور التي تساعد على استرخاء الجسم و الخوض فالنوم و يجب ان نغلق
الاجهزه الالكترونيه قبل النوم و يجب ان نتعود على النوم مبكرا لان له فائدة كثيرة
للجسم و يساعد على صحه الجسم و الاستيقاظ مبكرا له فائدة كثيره لجسم الانسان
ويجب كذلك نجعل الغرفه مناسبه للنوم بالاضاءه و النظام و الترتيب و تعطيرها لجعلها مناسبة
للنوم و اخذ فسط من الراحه خلال الليل بنوم عميق
