غالبا ما يتردد السؤال عن رجيم لخساره الوزن فو قت سريع لو ان خبراء التغذيه يضعون ذلك النوع من انظمه الرجيم فخانه الأنظمة.
يعانى كثير من النساء من زياده الوزن، ما يجعلهن يقفن عاجزات و منزعجات عند اقتراب احدي المناسبات المهمة، خاصة اذا و جدن ان فساتينهن المفضله لم تعد تناسبهن بعد الآن، اذا كنت عزيزتى و احده منهن، فستجدين نفسك فمواجهه ليست سهلة، الا و هى محاوله التخلص من بعض الكيلوجرامات فو قت و جيز، و ذلك ما سنتحدث عنة فهذا المقال، اذ نقدم لك اربعه نوعيات لرجيم سريع
للمناسبات ستساعدك علي انقاص و زنك بشكل سريع، مع اهم النصائح لزياده معدل الحرق لديك، فواصلى عزيزتى القراءة. رجيم سريع للمناسبات انقاص الوزن بشكل سريع ربما يصبح امرا غير صحي، خاصة مع اتباع انظمه رجيم تعتمد علي نوع و احد من الأطعمة، ما ربما يعرضك لأمراض سوء التغذيه و تساقط الشعر و شحوب البشرة، و غيرها من الأعراض المزعجة، لذلك رغم ان انظمه الرجيم السريعة
قد تمنحك نتائج مرضية، فلا يجب الاستمرار بها لفتره طويلة، و يفضل ان تكون بعد استشاره طبيب، و تناول المكملات الغذائيه التي تعوض الجسم بالعناصر المفقودة، و فيما يلى اربعه نوعيات لرجيم سريع لأوقات المناسبات: رجيم التمر و الحليب: المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجة، و هو نظام قاس و صارم، و لكنة سيفقدك خمسه كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، بالاعتماد علي تناول خمس و جبات علي مدار اليوم كالتالي: الإفطار: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. و جبه خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. الغداء: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. و جبه خفيفه اخرى:
ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. العشاء: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. يتبع ذلك النظام مدة ثلاثه او خمسه او سبعه ايام (أيام فردية). لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر، حتي لا تصابى بأى مضاعفات، بل يفضل ان تطبقى رجيم التمر و الحليب اسبوعا، بعدها اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي، بعدها عودى مرة اخري لرجيم التمر و الحليب، حتي تصلى للوزن الذي ترتضينه. اقرئى ايضا: فائدة رجيم اللبن و أضرارة رجيم الخيار و الحليب:
هذا النوع من الرجيم يمكنك من خساره تسعه كيلوجرامات ف11 يوما فقط، و أثبت فاعليتة فمنطقه البطن علي و جة التحديد، و من الأنظمه التي تحتوى علي الكالسيوم و عديد من الفيتامينات المهمه للجسم، و ممكن ان تطبقى ذلك النظام الغذائى كالتالي: اليوم الأول: تناولى من ثلاث الي خمس و جبات فاليوم، علي ان تتكون الوجبه من كاس حليب او زبادى خالى الدسم و خيار، و ممكن تناول الخس فجميع الوجبات. اليوم الثاني: تناولى نوعا و احدا من الفاكهه من اختيارك -ما عدا العنب و البلح و التين و الموز و المانجو- لاحتوائها علي نسب عاليه من السكر، مع كاس حليب
خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم الثالث: و جبات اليوم الأول نفسها. اليوم الرابع: تناولى نوعا و احدا من الفاكهة، ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم. اليوم الخامس: تناولى بروتينا، كالدجاج او اللحم المشوى او البيض، و لكن دون اضافات دهنية، مع كاس حليب خالي
الدسم و خيار علي العشاء. اليوم السادس: تناولى شوربه خضار دون اضافه بطاطس او دهون او بقوليات. اليوم السابع: تناولى الفاكهه المتنوعه التي تريدينها، ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم. اليوم الثامن: تناولى الخيار و الحليب من ثلاث الي خمس مرات فاليوم مع الخس. اليوم التاسع: تناولى طبقا كبيرا من السلطه الخضراء علي مدار اليوم، مع كاس زبادى خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم العاشر: و جبات اليوم الثاني نفسها. اليوم الأخير: تناولى ثلاث و جبات عاديه مع اجتناب المقليات و الدهون.
رجيم سريع
