تعتبر الرياضه واحده من اهم الاشياء التي يجب على كل فرد ان يمارسها
لانها تحتوي على العديد من الفوائد وعند الاستمرار عليها فانك سوف
تلاحظ الفرق وفي هذا المقال سوف نقدم لكم احد اهم الرياضات التي
يمكنك ان تمارسها من المنزل بطريقه سهله وبسيطه مثل تمرين الضغط
والبلانكو والجري وبعض التمارين الاخرى كما سوف تشاهدون فى هذا
المقال يمكنك الاستمرار على هذه التمارين لمده 30 يوم و سوف تراه حفظ
الفرف انه سوف يعمل على شد عضلات الجسم بطريقه جميله جدا كما انه
سوف يعمل على تقويه العضلات والتخلص من الكرش والسمنه المفرطه
سوف تلاحظ ان هذه التمارين تفيد الجسم كثيرا يمكنك ان تشارك اصدقائك
بهذه الصور المفيده من التمارين لكي يتم ممارستها معك وتشجيعك
حافظ على صحه جسمك
تمارين 30 يوم
تمرين 30 يوم
