يبحث العديد عن طرق لتخسيس و سنوضح هنا بعض الخلطات التي تساعد فذلك
خلطات لتخسيس
هنالك الكثير من الخلطات لتخسيس التي يقوم البعض باستخدامها، بالإضافه الي بعض المشروبات
المحضره منزليا، سنقوم الان بذكر ابرز هذة الخلطات ما يأتي:
1. الشاى الأخضر بالليمون
أصبح معروف بأن الشاى الأخضر هو احد المشروبات المهمه فتعزيز عمليه الأيض، و تنقية
الجسم و حمايتة من الجذور الحره و السرطانات
وتعزيز صحه الجلد، و هو المشروب الأول في
عالم الحميه و الرجيم، و إضافه الليمون له ستزيد من فعاليته، فالليمون و الحمضيات بشكل عام لا تقل عنة اهمية.
كما ان مضادات الأكسده التي يحويها الشاي
الأخضر هى عاده المسؤوله عن زياده عمليه التمثيل الغذائى و تحفيز عمليه حرق الدهون، كما تعتبر ما ده الكافيين كذلك و ما ده البوليفينول (Polyphenol) الموجوده فاوراق الشاى من المواد المهمه في
تشجيع عمليات الأيض و تحفيزها.
المكونات
من ابرز مكوناته:
ملعقه صغيره من اوراق الشاى الأخضر.
شرائح ليمون.
كيفية العمل
التى تتم من خلال:
غلى الماء و وضع الشاى الأخضر بداخله.
إضافه شرائح الليمون للمشروب.
2. مشروب الزنجبيل بالليمون
يعتبر الزنجبيل احد مسرعات عمليات الأيض
المعروفة، و هو فعال فخساره الوزن.
المكونات
التى تتضمن:
شرائح الليمون.
ملعقه صغيره من مفروم الزنجبيل الطازج او شرائح زنجبيل طازجة.
كيفية العمل
تتم من اثناء التالي:
إضافه شرائح الليمون الي مغلى الزنجبيل
أو القليل من عصيره، فهو سيساهم فزيادة
هذة الفعاليه و يعزز من القيمه الغذائيه بإضافه فيتامين ج.
شرب ذلك الخليط مرتين باليوم ما قبل و جبتين
رئيسيتين بنصف ساعة، كما ان الزنجبيل يساعد
علي عمليه الهضم من اثناء تحفيز افراز الإنزيمت الهاضمة.
3. خلطه الشاى العربى مع الزنجبيل و الشاي
الأخضر و الكمون و النعناع
هذة الخلطه تعد من الوصفات العربيه القديمة،
حيث و جد بأنها ممكن ان تحفز عمليه الأيض
وتشجع علي خساره الوزن.
المكونات
تتكون هذة الوصفه من:
ملعقه صغيره من اوراق الشاى الأخضر.
ملعقه صغيره من الكمون.
ملعقه صغيره من مفروم النعناع الطازج.
ملعقه صغيره من مفروم الزنجبيل الطازج.
كيفية العمل
باتباع جميع من التالي:
اخلط المكونات السابقة.
اغلها فابريق من المياة مدة عشر دقائق.
اشرب الشاى المغلى فالصباح او اثناء فتره العصر بعيدا عن الوجبات.
4. شرب الماء بالليمون
إن شرب الماء بالليمون سيساعدك بالفعل فنزول
الوزن و حرق الدهون، و هذا لأنة مشروب قليل
السعرات الحراريه و التي تكاد لا تتجاوز 11 سعره حرارية، كما انه سيساهم فامدادك بكميه فيتامين ج التي تحتاجها يوميا، و بالتالي فإن هذا يشجع من
عمليه حرق الدهون.
الجدير بالعلم ان شرب المياة بكميات كافيه يساهم
فى تشجيع عمليات الأيض و حرق الدهون، و يساعد
علي الاحساس بالشبع.
المكونات
التى تتضمن:
كوب مياة فاتره او بارده كما تفضل.
بضع شرائح من الليمون او معلقه عصير
ليمون طازج.
ينصح عاده بشرب ذلك الخليط دون اضافه اي
محلى كالسكر او العسل، و أن يتم شربة ما قبل
الوجبات الغذائيه بنصف ساعه الي جانب اتباع حميه غذائيه مناسبه و محسوبه بالسعرات الحرارية،
وممارسه النشاط البدنى الصحيح.
كيفية العمل
والتى تتم من خلال:
وضع القليل من الماء البارد او الفاتر بالكأس.
إضافه شرائح الليمون الي كأس الماء.
5. كوكتيل الأناناس و الكيوي
إن ايجاد و صفه طبيعيه بديله للمشروبات المحلاه و العاليه بالسكريات التي نتناولها عاده قد
يساهم بشكل كبير فالتقليل من كميه السعرات الحراريه المتناولة، فكوب من عصير الأناناس
والكيوى غير المحلي بديل مثالى للمشروبات الغازيه و العصائر ذات السكريات البسيطة، و شربه
سيقلل من رغبتك بتناول السكريات، و سيساعدك فتقليل كميه السعرات الحراريه المتناولة.
المكونات
هى التالية:
2 شريحه اناناس
3 شرائح كيوي
كوب من المياة او حليب اللوز .
كيفية العمل
تتم من اثناء اتباع التالي:
خلط كل المكونات معا فالخلاط دون اضافه اي محليات او سكر.
شربها كوجبه خفيفة.
6. مشروب الديتوكس
توجد بعض و صفات الديتوكس (حميه تنظيف
الجسم من السموم) التي ممكن استغلالالها بطريقة
سليمه و تساهم فخساره الوزن، و التي من ابرز
مكوناتها التالي:
المكونات
التى تتضمن التالي:
مياة مقطرة.
ملعقه كبيره من عصير التوت البرى غير المحلى.
مغلف من شاى جذور الهندباء او بالإمكان استعمال الجذور الطازجة.
2 معلقه كبيره عصير ليمون.
كيفية العمل
التى تتم من اثناء اتباع التالي:
اصنع شاى او مغلى جذور الهندباء مدة عشره دقائق.
اخلط باقى المكونات سويه و تضاف الي مغلى الشاي
بعد التخلص من مغلف الشاى ان قمت باستخدامه.
اشرب ذلك الخليط مره باليوم و مدة 7 ايام،
ويفضل شربة ما قبل الوجبه الرئيسه او في
الصباح الباكر.
خلطات تخسيس
ستفقد العديد من و زنك فايام
