تمارين دايت , أفضل تمارين للدايت

سيغير البرنامج التمريني الذي تتبعه جسمك تمامًا في غضون أسابيع لا تؤجل ذلك ابدأ في
تمارين الدايت لإنقاص وزن إيجابي مع الحمية بالتأكيد ستصل الى الوزن المثالي.

تمارين ستخلصك من الوزن الزائد فى وقت أسرع بكثير من الأنظمة الغذائية.

ركوب الدراجة

من أكثر الأشياء التى أثبتت فاعليتها فى إنقاص الوزن، فكما تشير الأبحاث إلى أنها تنقص
ما يزيد عن 500 سعر حرارى فى الساعة.

السباحة

هى الأفضل على الإطلاق لإنقاص الوزن، فساعة واحدة كافية لأن تخلص جسدك من 800 سعر
حرارى.

الأسكواش

من الأفضل أن تداومى عليها لمدة شهرين أو أكثر، وهى كفيلة لأن تخلصك من الدهون
الزائدة.

المشايةالكهربائية

تنقصك الكثير من الوزن الزائد ، ولهذه الرياضة  الكثير من الجوانب الإيجابية ، مثل تقوية
عضلة القلب.

التجديف
التجديف سبب كافى لإنقاص الوزن، بعيداً عن اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، 600 سعر حرارى فى
ساعة واحدة .

رياضة المشى
المشى السريع رياضة مفيدة لجسدك وصحتك بشكل كبير، ولتنحيف  منطقة الفخذين والذراعين وكذلك الأرداف .

الرقص
800 سعر حرارى فى ساعة واحدة من الرقص، دون أن تجبرى نفسك على نظام غذائى
وأطعمة مختلفة.

تمارين دايت

أفضل تمارين للدايت